现在已经是秋季了,天气在逐渐的变凉,很多人在换季的时候,难免身体会出现一些生理变化,比如肠胃不适,消化不良等情况的出现,而且很多人都在这个时候贴秋膘,但是对于保持身材的女性来讲,饮食就非常的讲究了,今天就给大家分享一个帮助清肠的美食。
天然“肠道清洁工”被发现,秋天吃个十几斤,家人个个无赘肉。那就是红薯,红薯是一种粗纤维蔬菜,具有润肠通便的效果,常吃能够帮助消化,如果肠胃不好可以没事常吃红薯。来看看小编做的芝士焗红薯吧,非常的美味!芝士焗红薯
By 请叫我咸鱼呗
配料:
红薯 1、马苏里拉芝士碎 50克
烹饪步骤:
1.红薯去皮切块
2.蒸熟
3.按压成红薯泥
4.抹平
5.加入芝士碎,喜欢吃芝士的多放点呀
6.烤箱预热好,上下火200度烤15—20分钟即可
烹饪小贴士:
1.形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。
2.选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。
你喜欢吃红薯吗?