原料：黑木耳、银耳、大枣、岩糖 / 红糖。
方法：1。将黑木耳、银耳的头发预先浸泡，洗净撕成小块。2 。锅内加水，加入黑木耳、银耳、红枣炖至汤浓软。（我用电压力锅，除了节省时间，而且不需要照顾，木耳很容易炖得很软很粘）
（4）最后，根据你的口味加入冰糖或红糖调味。
营养分析：红枣性温味甜。它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁，富含维生素 A、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2 和胡萝卜素。它的营养成分也很丰富。民间有句俗话说“天天吃红枣，一辈子不老”。2 黑木耳除了含有丰富的树胶外，还可以将残留在人体消化系统中的残渣保留下来，里面的灰尘和杂质被人体吸收排出体外，铁的含量也非常丰富。
常食可补血养颜，使皮肤红润容光焕发，预防缺铁性贫血。主要功效：黑木耳胶能吸收消化道中残留的杂质和废物排出体外。此外，黑木耳所含的核酸类物质能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而将体内的“脂肪油”吸出，连续食用一周，还能起到瘦身、丰胸、解毒、美容的作用。
所以，木耳加红枣，一周一次，不仅能清除体内毒素，做一次大扫除，还能养颜养血，瘦身丰胸！你学会了吗？试试看！
