爱美之心，人皆有之，尤其是女孩子，从小到大女孩子们在追求美的道路上一直探索着，没有条件制造条件也要变美！比起整容、打针来说，小拜年更建议各位女性可以从食补的角度去变美，今天小编就给大家介绍几种爱美就要常吃的4种食物。
甘蔗
甘蔗含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，还能促进消化液分泌。甘蔗不，因为它含有的维生素，可以让人们的皮肤保持年轻健康的状态。
滇荚子
滇荚子是一种取自皂荚的食物，有足够的植物性膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，能加快人体内大便生成和排出，平时经常食用可以清肠排毒，润肠通便主要是饱腹感也强，吃了抵饿脂肪含量还低，此外，其富含多种氨基酸，也是娇嫩肌肤的“好帮手”。
韭菜
我们都知道韭菜称为洗肠草，自身含有的维生素C，胡萝卜素，矿物质等，食用后，能够快速的被人体所吸收，而且多吃还能刺激大肠，帮助排出体内的宿便，减少肠道的垃圾毒素。
豌豆
豌豆中含有非常多的维生素，具有护眼的效果，富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。还能够调理人体的脾胃，脾虚以及脾胃不好的朋友们可以食用豌豆，能够有效的缓解腹泻的症状，可以熬粥食用的哦。
