25岁的小吴去医院肛肠外科复查，原本愁眉不展的脸上终于浮现笑容。
年纪轻轻的他被便秘困扰了两年多，甚至非得蹲在马桶上，才能顺利排便。医院肛肠外科主任说，像小吴这样年轻的便秘患者，他的门诊中碰到不少。其实年轻人碰到便秘，最好先改变自己的排便姿势。
据了解，小吴因为家离单位远，每天上午坐车去上班都要花一个半小时，每天起床后的时间就显得特别宝贵。
“因为我有早上排宿便的习惯，上班之前一定要先上大号。但是随着马路越来越堵，我又不想早点起床，出门准备的时间就一再被压缩。上班没过一个月，我发现自己早上还没有酝酿出便意，就要急着往单位赶。这对我来说太煎熬，我只能一路忍着，到了单位才能畅快解出。”小吴在诊室里倒出了苦水。
这么憋着，后果也很严重。前年10月份，小吴明显感觉自己排便困难，即便不出差，也要一个星期才勉强大便一次，苦不堪言。
“后来，我在网上查了很多资料，说不少便秘其实都是排便姿势不对导致的，专家们建议排便最好蹲着。因为家里是用座便器，我就开始两脚分开蹲在马桶的边沿上，没想到用这种姿势排便，相对轻松了一些，原来要用开塞露的情况也越来越少。”小吴说，因为自己的便秘还是比较严重，就到医生这里咨询，医生很赞成小吴改变姿势来缓解便秘的方法。
虽然导致便秘的原因有很多，比如年龄长者比年轻人较常出现便秘，疾病与药物也是诱因，此外还有心理压力，长期抑压便意等。
“人们往往会选择各种治疗便秘的方法，比如吃泻药，用开塞露等，但他们却忽略了一个重要的地方——排便姿势。”
主任进行过研究，坐式排便平均花费时间约7分钟，蹲式则只有3分钟，同时，坐式排便时，大部分人常有排不尽感。此外，主任主任经过多例便秘研究发现，这些便秘病人换了姿势，变成蹲姿排便之后，排便会更容易更轻松。
主任表示，蹲姿有缓解排便困难症状的作用，蹲姿排便比坐姿好的依据，主要在于“耻骨直肠肌”。“从解剖学角度看，我们身体里的这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个向前的角度，我们称为‘肛肠角’，也叫肛门直肠角。”
主任说，一般而言，如果采取蹲便的姿势，因为肛门直肠角扩大，肛门周围肌肉会更放松，直肠弯曲度减小，可以缓解大便梗阻的现象，同时蹲着能借助重力的作用，用更少的力排出大便。
“对于家里使用坐式马桶的人，可以准备一个磁疗促愈凳，它可以让你在马桶上保持蹲的姿势，打开肛肠角通常排便。”主任表示，“同时，磁疗促愈凳在足底的涌泉穴和胃肠反射区设置了八颗磁石，这几个磁石对应的位置可以刺激肠道蠕动，进一步的促进排便，避免排便困难。”
