爱美是女生的天性，好的皮肤能够给颜值增加很多分，很多女生抱怨自己的皮肤状态太差，其实是可以通过一些食补方式，改善身体和皮肤的状态，同时女生也都希望自己可以变瘦，下面我们来看看哪些食物能够美容养颜又瘦身吧！女生想要皮肤好？这3种食物“多多益善”，美容瘦身两不误！
山药中的黏液蛋白、维生素及微量元素除了能增加皮肤的再生能力，保持胶原蛋白的弹性，营养成分高、但热量很低的食品。即使吃得多，也不必担心肥胖，减肥的女性不要错过。
2、银耳
银耳对人体免疫系统也是很有好处的，银耳是一种天然的碱性食物，具有滋养卵巢，润肺的功效，常与莲子一起同用，很多人都会煲银耳莲子羹了，常吃能有效的补充雌激素，让女生皮肤变得光滑有弹性。
3、紫薯
紫薯富含被称为第七大必须营养素的花青素，具有强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基等有害物质的损伤。所以有着强大的抗衰老功效，紫薯还富含纤维素，可促进肠胃蠕动，有助于减肥瘦身。
小编碎碎念：想要皮肤变好要养成早睡早起的习惯，晚上10点入睡是女生美容的时间。在休息的时候，身体会进入一个自我修复的过程，给身体充分的时间请扫出体内的毒素，排毒排的顺畅新陈代谢也就顺畅
