有的人总会调侃身边的女人，只要她一发脾气，就会笑话她，是不是更年期到了。更年期是每一个人必经的过程，而女人是最不想自己面临更年期的。因为，女人一旦到了更年期，就意味着将不在年轻，容颜会慢慢老去。
大多数女人出现更年期的症状，一般会出现在41-51岁之间，如果身上出现这几个现象，就说明已经进入更年期了，要注意保养。
一、月经出现紊乱
女性如果到了更年期，很容易导致雌激素分泌异常，各种妇科疾病的出现。卵巢逐渐也会进入到衰退的阶段，导致周期延长或者缩短、月经量少等，如果通过各种调理没有得到修复，那说明你已经进入更年期了。
二、情绪暴躁易怒
女人如果过了40岁以后，脾气突然变得暴躁易怒，还有点无理取闹，情绪不稳定，会因为一些小事就哭哭啼啼，这也预示着更年期要到了。
女人若是到了更年期，不要惊慌，保持乐观积极的心态，多和家人朋友聊聊天，多去旅游散散心开拓视野，同时也可以在饮食方面下点功夫，调理一下身体，远离更年期。
多吃4物——榴莲
榴莲一直是水果之王，入肝、肾经，营养价值十分的高。而且其中还有丰富的碳水化合物以及氨基酸等，这些物质具有活血散淤的作用，可以提高女性的免疫力，促进血液的循环发展，起到很好的驱寒保暖，预防女性早衰。
多吃4物——豆类食品
豆类食品中含有一定量的大豆异黄酮，这种物质能有效调节体内的雌激素水平，缓解更年期的症状；还对骨质疏松有一定的预防作用；除此之外，还能清除体内自由基，防止肌肤老化，从而缓解女性衰老的进程。
多吃4物——山楂
山楂味酸，有开胃的作用，还能帮助女性控制体重，也能防止女性更年期出现肥胖现象，让女性远离更年期，
多吃4物——苹果
苹果还有一种芳香的成分，其中醇类物质含92%。女性更年期可以吃点苹果。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能帮助入睡，缓解暴躁易怒的情绪。
