每天快走一个半小时，坚持三个月，可以瘦身10斤么？为什么？ 快走3个多月了为什么一斤也没瘦

快走一天1小时；3个月能瘦多少 注意饮食习惯，多吃菜少吃肉，控制饮食，每天至少快走40分钟以上，一定会减肥的。我很想减肥，我想要对象，那么我每天快走一小时一个月能瘦多少斤呢？为什么快走了一个月还是没瘦 呵呵，当初我40天体重不变，要崩溃了。要一个半月以后才会有效果，一定要坚持啊，否则就前功尽弃了。快走一旦瘦下来，体重反弹也是很慢的。你快走的时候一定要尽量快，胳膊甩起来，走完了别忘做拉伸运动。现在这么热，你能坚持，说明你很有毅力，你一定会瘦下来的！每天快走半小时加节食，一个月能瘦多少？ 我情况跟你差不多，我是上2113个月办的健身卡，5261办的时候4102是130斤，不过我比你矮啊，我1653身高才158，我是每天也是节食，天天去运动，现在是120，差不多瘦了10斤肉了。其实我的建议是早饭最好吃一点，去锻炼只前1到2小时吃个苹果或者黄瓜，我是每天在跑步机上5。0的速度走45分钟！在走之前做点简单的热身和器械。因为节食会减掉人的肌肉，适当的器械会补充肌肉！其实不用怕器械会长肌肉，其实不会的。只有那种大重量的器械才会长那种很可怕的肌肉！像快走这种有氧运动前20分钟消耗的是糖份等，20分钟以后才会开始消耗脂肪，左右一定要坚持在30分钟以上45分钟以下，才能最有效的减掉脂肪！但是减肥的时候要补充蛋白质和维生素，多吃蔬菜和黄瓜苹果这种有助减肥的食物！既能有饱腹感，热量又很低！如果坚持一个月怎么也能减个8-10斤呢！加油啊，我就是这样坚持下来。还要继续减呢！一起加油吧~坚持哦！每天快走2小时，一个月能瘦几斤 病情分析：从你说的情况看，每月瘦四五斤不成问题，但最好是不要这么做，每天快走一小时即可，这样也可以瘦两三斤的，且不影响健康啊指导意见：你好，建议你放松思想，减肥关键是要有毅力，要坚持长期运动和适当节食啊，不能三分钟热血，那样会反弹的哟每天快走一小时一个月减几斤 光快走达不到明显的效果，我去上过营养减肥课，教授级别的营养师，管住嘴，迈开腿，要配合合理的饮食，早吃好，中吃饱，晚吃少，自然会瘦下来的 哦。建议你用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下：1、首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可。快走半个月了，一斤没瘦，怎么回事？ 快走很难达到减肥的目的因为身体的消耗量所以很难，建议早上的时候跑步比较好，因为身体没有进食东西所以对消耗量也比较大，比较容易减脂肪每天早晚快走一小时两个月能瘦多少 病情分析：你好，这个情况的话建议你是早午餐都是要吃好而晚餐适当少吃这个才符合饮食规律的。指导意见：每天有2个小时的快走的话消耗大概是在600-900kcal左右的。所以你的情况一般这样坚持下来两个月瘦6-10kg（看你基础代谢的情况以及具体体重等情况）还是不成问题的。但是要坚持。当然如果你还想要长高建议你睡眠要保证。优质蛋白饮食要有保证的

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