想练就倒三角身材，哪块肌肉最重要？ 练就倒三角体型，需要训练两块肌肉。1.肩三角肌。位于肩部，呈三角形。由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。练好三角肌，可以增加肩部宽度。主要锻炼方法：肩上推举坐在平凳上，双脚自然打开，双腿稳定住身体，臀部尽量向靠背上贴紧，腰部收紧不要贴住靠背，收腹挺胸，双手持铃握于头部两侧，双手握住哑铃中间的位置，从身体两侧举起，保持在大臂和小臂的夹角为90度，手心朝向正前方。然后深吸气将哑铃分别从身体的两侧推起，拳眼相对，相交于头的正上方，但是不要将哑铃彼此触碰到，下落时吸气，反复进行练习。常见锻炼动作：杠铃颈前推举、哑铃肩上推举、前平举、侧平举、俯身测平举、器械肩上推举、拉索侧平举、拉索前平举、拉索俯身侧平举等。2.背阔肌。背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。能够伸展、内收、内旋肱骨，攀爬时拉起肢体，并可辅助吸气。背阔肌发达，身体就会呈V型。主要锻炼方法：引体向上两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲。
女生倒三角身材该如何穿衣？ 各种身材的讨论帖都有，唯独倒三角身材的问题下全是汉子~先泪一把。本人自我鉴定属于倒三角身材：身高光…
一般女性的胯围和肩宽多大？ 跨围5261 78 偏瘦一般是80左右肩膀4102一般是37~39 不过还要参考肩膀类型（大致范围不会错1653，浮动1cm左右）薄肩：肩膀弧度适中，肩部的肌肉不厚；锁骨、肩胛骨明显。一般女孩子都是这种肩。厚肩：肩膀弧度适中，肩部肌肉较厚，锁骨、肩胛骨看不大出来。斜肩：俗称美人肩，因为这类体形的女孩都更显得杨柳细腰、婀娜多姿。这类肩膀弧度较大，无论肩部肌肉多不多，肩肘骨都不突出。平肩：俗称将军肩，因为这种体形比较英武，很威风的。这类肩膀弧度较小，肩肘骨比较明显。
黄金比例倒三角形的男人，肩宽大约多少，大腿围和小腿围，腰围还有胸围，不要外国的那种，一个大概数据 170算。我的身高胸大约100 腰大约75 臀大约95 肩宽大约是能穿一般衣服180的宽度
如何准确地识别自己的体型？ 都说穿衣服要先看体型，扬长避短，那要怎么准确地识别自己的体型呢？比如手臂粗，腰细，腿长，到底怎么才…
