失眠该怎么办,十一点睡觉,五点就醒了 可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒,使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效,…你好我晚上一般十一点睡觉早上五点就醒了在。 病情分析:你好,您晚上睡得比较晚,可能会影响到睡眠的时间和质量。意见建议:建议十点左右就上床休息,保证充足的睡眠时间,中午也尽量休息一会儿。你好我晚上十一点睡觉早上五点就醒了这正常。 第二天的学习或者工作有影响吗?第二天会有注意力不集中或者乏力的现象吗?如果不影响第二天的工作的话就没什么。中午有午休的习惯吗?每个人情况不一样。您的睡眠质量好的。
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