1.冬天咳嗽，吃水果橘子
橙子富含维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷等营养成分，具有生津止渴、疏肝理气、增进食欲的功效。所以，适量吃橘子可以缓解冬天的咳嗽。
2.冬天咳嗽，吃柑橘类水果
秋天和冬天是柑橘的收获季节。吃了一些橘子，人们觉得詹妮弗浑身都是。此外，还能生津止咳、润肺化痰、利尿。但是需要注意的是，有些人吃橘子可能会生气，所以尽量吃蒸橘子或者烤橘子。它对止咳很有效。
3.冬天咳嗽，吃水果柚子
葡萄柚性酸、性甜、性凉、性寒。适当吃柚子可以清热降火。冬天，人体容易因为缺水而生气。中医认为柚子可以缓解肠胃不适，轻微咳嗽，感冒。
4.冬天咳嗽，吃水果梨
梨有生津润肺、清热解毒的功效。我们经常吃的雪梨，有止咳化痰、清热降火的功效。可缓解肺热咳嗽和老年人咳嗽，如支气管炎。
5.冬天咳嗽吃水果苹果
吃红苹果可以让身体的抗病组织产生一种热能，同时它的特殊物质——抗冷因子可以直接抵抗感冒病毒，加速恢复。生吃或榨汁饮用效果更好。一般做法是用浸泡过的银耳、枸杞、大枣喝汤，有润肺止咳的功效；也可以用苹果汁喝，对治疗声音嘶哑和预防咳嗽有一定的作用。
6.冬天咳嗽吃水果
生吃可以，熟吃可以，炒吃可以，蒸吃可以，去皮榨汁也可以，可以治疗咽喉痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。胡萝卜150克，马蹄250克，大米50克。胡萝卜切片，荸荠削皮裂皮，和米饭一起煮粥，加少许糖或盐调味。具有清热消食、止咳化痰、利尿通便的功效，适用于风热感冒。
冬天咳嗽吃什么蔬菜好
1.萝卜
咳嗽几天，晚上很难入睡。买几个白萝卜，每天晚上切半个萝卜，用清水煮。萝卜煮熟后，用茶杯或小碗滤出水，稍凉后饮用。咳嗽是可以减轻的。喝了几天，咳嗽就能治好了。
2.南瓜
南瓜是一种很好的食物，尤其是南瓜，可以作为一道菜，也可以作为自己的主食。它对感冒有很好的改善作用，因为南瓜富含维生素和果胶，尤其是它可以消除体内的细菌和毒素，具有很好的解毒效果。
3.葱花
准备葱花，香菜需要15克，洗净后放入锅中，然后加入适量的水煮沸。煮熟后即可饮用，有很好的散寒效果。对于外感感冒的病因是很好的改善，每天吃饭的时候喝一碗是很好的选择。
4.大白菜
大白菜富含膳食纤维、胡萝卜素，以及少量的蛋白质、脂肪等。大白菜中膳食纤维、维生素A、维生素C含量高，对人体肠道健康、视力发育、免疫力提高有很大帮助。它有促进消化的作用；此外，还具有清肺止咳的作用。
5.西葫芦
西葫芦富含水分，因其性质和含量，具有清热利湿、除烦止渴、润肺止咳的功效。需要注意的是，性寒、脾胃虚弱、腹泻的西葫芦不宜过多食用，更不要生吃。
冬天咳嗽喝什么汤好
1.沙参百合鸭汤
做法:北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克。北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一起放入锅中，加入适量。先大火煮，再文火炖至鸭肉熟透烂，喝汤吃鸭肉。
功效:具有滋阴润肺、清热化痰的功效。适用于肺热阴虚引起的咳嗽咳痰、口干咽干、肺结核咳嗽等症。
2.百合枇杷汤
工艺:将新鲜莲藕洗净切片，与百合枇杷一起放入锅中，加水煮沸。熟了，加入适量淀粉，拌成汤。每次食用前加少许糖和桂花搅拌品尝。
功效:具有滋阴润肺、清热止咳的功效，适用于燥热伤肺、肺阴不足、虚热扰胸所致的干咳。
3.花果杏仁汤
做法:将瘦肉洗净，切块。与南兴三钱、北兴三钱、五个蜜枣、十个无花果一起放入锅中，加入六碗清水，煮4小时。
功效:无花果清热，益呼吸系统；南北杏化痰止咳，润肺养颜。对于那些偶然感冒、咳嗽、痰多的人，可以加快恢复。
4、核桃肉煲牛月展汤
做法:将核桃仁放入锅中，翻炒5分钟；山药、枸杞、桂圆肉洗净；核桃仁、牛月展洗净备用；煮一小壶水，加入牛月占、核桃、胡爱山、杞子、桂圆肉、生姜，煮3.5小时，加盐调味。
