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吃再多补药,不如睡个好觉!睡前吃点它,静心安神,失眠不来扰

2020-10-16新闻21

长期失眠的人是很容易出现神经衰弱、抑郁症状。失眠还会导致免疫功能失调、诱发或加重心脏疾病、高血压病、糖尿病等。良好的睡眠才能保证健康的生活。睡好觉胜过吃补药。女人常说,要多睡美容觉,这是很有道理。简单点来说,睡得好不好,都可以体现在脸上。经常失眠睡不好的人,会觉得自己变得衰老和虚弱,这种感觉是对的。长期失眠不仅伤害到了身体,还会让人加速衰老。

吃再多补药,不如睡个好觉!睡前吃点它,静心安神,失眠不来扰

核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

现代医学研究表明,桑葚干可缓解失眠、心慌的症状。因为桑葚内含有大量的蛋白质、氨基酸以及维生素,能补益肝肾,改善肾功能,减轻神经衰弱症状,对改善失眠非常有帮助。

吃再多补药,不如睡个好觉!睡前吃点它,静心安神,失眠不来扰

合欢花是绒花树的花朵,许多人还不知道,它含有合欢甙,具有解郁安神、理气开胃的功效,可以有效缓解忧郁失眠的症状。它也是治疗神经衰弱的佳品,晚上睡觉之前,用合欢花泡茶喝,起到镇静安神。

猪脑小麦汤:猪脑100克,小麦30克,红枣20克,白砂糖20克,黄酒5克。

做法:

1)小麦洗净,滤干;红枣用温水浸泡片刻,洗净;猪脑挑去血筋,洗净;

2)将小麦倒入小钢精锅内,加冷水2碗半,小火先煮半小时;

3)再入猪脑、红枣,待沸后,加白糖、黄酒。继续慢炖半小时至1小时,离火。

提示:此汤美容补脑除烦,养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。

吃再多补药,不如睡个好觉!睡前吃点它,静心安神,失眠不来扰

猪心中的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

#食疗食补#失眠

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