俯卧撑抬起一只脚有什么用 抬起一只脚，增加手部和胸部的受力，这样对于增肌的好处更大。
世界上有没有人可以用一指一脚做俯卧撑 肯定有，能这样做无非是长期练习手指俯卧撑，手指关节够强大，手指好像铁条，然后其实手臂和身体能做普通单臂俯卧撑就行了
单手俯卧撑的脚应该怎么放只并拢的还是叉开的？ 先不要说能不能做起来，先看你姿势是不是对！单手撑地，双腿是呈约20~30度伸直岔开的，另一只手贴到背部。如果你双腿并拢的话，那不是你的错，因为单手俯卧撑不是那样的姿势，是你自己抬高了难度。然后是往下放，这个过程需要你肌肉的耐力支持。放到不能再放时把另一边的身体也往下放（由于一只手撑的原因撑手的那一边身体会离地面近一些），等到身体平了脸也基本贴近地面只是再开始向上撑。如果你再下放的时候或者上撑的时候垮了的话.那只能说明你的肌肉强度还不够。放弃吧，先考虑如何加强肌肉强度。肌肉强度够了应该是这种感觉：当你支撑在某个点的时候可以支持很久。不健身的人一般都没法单手。健身的人水平一般的做4，5个就不错了。强的可以做更多~我原来右手可以做十个，标准姿势。现在不行了.
做俯卧撑时，把一只脚搭在另一只脚上面做，这样会不会更难？谁试过？ 没什么用，你可以把大拇指和食指摆成一个三角形，难度会加大三倍
做俯卧撑时，要分几组，一组几个好？还有双手和脚应该怎么放 啊 一天三次，一次五组，一组至少三十个．每组间休息时间为一分钟．手和脚摆放位置不同，针对练习的肌肉也就不同
一个胖子，每天只做20个俯卧撑，把脚放在床上在做俯卧撑这些都是后面的，我前面先做80个举哑铃。算少嘛？ 算少.你想要好身材的话，先练哑铃每组20个，如果是小的那种每组100个。练好哑铃才有力气做俯卧撑，另外建议多吃水果。蔬菜没什么效果。（况且水果好吃）。。
