瘦的人一日三餐都吃什么？ ？www.zhihu.com 二、优质蛋白不能缺 蛋白不足也会降低基础代谢。为什么？因为我们身体的组织细胞一直都在更新，这都需要蛋白，摄入不足的话，心、肝、肾、肌肉等瘦组织就。
食物颜色对应五脏：吃什么颜色补什么器官 五脏对应5色食物分别为：1、养心：红色食品红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。而且红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能。特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆等早上吃好，不仅可以养心，还具有补血的功效，女人吃是最合适不过的了。2、养肝：绿色食品绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。绿色蔬菜里丰富的叶酸成分，是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康。3、养脾：黄色食品五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白质很难吸收，这个观点只适合西方。对中国人来说，黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少。
中国人一日三餐吃什么最健康 少盐，少油。早上，纯牛奶或酸奶，煎蛋，生番茄，面包。中午，面食或者米饭，青菜，豆腐，鱼，一点瘦肉。晚上粥。
为什么药是苦的呢？ 绝大多数的药是苦的，还伴随着刺激性的气味，这是因为这些药物是生物碱类或酸类化合物。而且一些药片像分散片、口崩片，可以在口腔中崩解，这就增大了药片与味蕾的接触面积，使得药片更苦了。药片在制作的过程中，除了有效成分外还会加入一些保证药片成型、有效、稳定的药用辅料，这样最终形成最后的药片。为了让药片变得甜一些，药品中除了有效成分之外，还要加入一些合适的辅料，比如可以改变药片的气味和味道的矫味剂。甜味剂也属于矫味剂的一种，比如大家比较熟悉的维生素C泡腾片，药片中可能加入了橘味和橙味香精，蔗糖和糖精钠，这样我们在吃泡腾片的时候就会有一种橙子的味道。另一种比较常见的就是糖包衣。我们的舌头首先会接触这层糖，感觉到甜之后，这层糖衣会在口中溶解掉，等到包在里面的药片就要暴露出来的时候，药片已经进入我们的肠胃了，自然就感觉不到苦味了。一般特别苦或酸的药物要加矫味剂，儿童药品为了让孩子更能接受也会加入矫味剂。而有些药物是本身就具备甜味的，像甘草含片因为其中的甘草和桑皮是甜的，所以做成的药片也是甜的。一般药片中要添加矫味剂，在向国家食品药品监督管理局报备时，需要明确写明添加的辅料的是否符合国家的标准，不可随意。
