瘦的人一日三餐都吃什么? ?www.zhihu.com 二、优质蛋白不能缺 蛋白不足也会降低基础代谢。为什么?因为我们身体的组织细胞一直都在更新,这都需要蛋白,摄入不足的话,心、肝、肾、肌肉等瘦组织就。食物颜色对应五脏:吃什么颜色补什么器官...