女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，营养丰富，提高免疫力！
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素，这种色素是一种天然的抗氧化剂，不仅有助于缓解眼睛疲劳、夜间视力不良的功效，而且野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用。
菠菜
长期食用菠菜菜可以满足人体对维生素K和叶黄素的日常需求，同时菠菜还含有充足的维生素C和钾，对肌肉和心脏都很好。怎么吃能吸脂减肥：可做冬菇菠菜减肥汤或者炒菠菜。一天最多摄取500克菠菜，尿酸高、痛风症患者也不要吃菠菜。
西梅
西梅也是我们经常吃的零食了，西梅的营养价值很高，含有丰富的维生素和微量元素，但是，西梅被制作果脯之后，里面的糖分有点多，所以，不要吃得太多，最多两三个就可以了，两三个西梅也就相当于一个鲜果的纤维含量了，也是很划算的。西梅不仅热量低，还可以促进肠道消化，燃烧体内的脂肪，排出人体血液中的垃圾和毒素，所以，平时的时候，就可以适当的吃一些西梅。
