训练完有必要进行拉伸运动吗？ 你的教练没告诉你拉伸的重要性吗？拉伸可以缓解疲劳到达放松的目的，可以让肌肉的线条更完美，最主要的就是曾强柔韧性。
如何做睡前拉伸训练，如何做睡前拉伸训练？一起来看看具体的方法。
肩部训练完后如何拉伸？不管是锻炼后，还是平时久坐不动后都可以对肩部进行拉伸。放松缓解肩颈部肌肉。针对肩颈给大家介绍一组拉伸动作和一种瑜伽体式拉：-拉伸，肩部，训练
力量训练后做拉伸对肌肉生长有没有影响？ 我以前锻炼完经常做拉伸，但肌肉增长不明显，后来少做拉伸，感觉肌肉形状好看了（我对健美也有兴趣），但一个练散打的建议我多做拉伸，说是利于增加爆发力，我有点矛盾，。
为什么力量训练完后一定要拉伸？ 力量训练过后为了防止肌肉硬化，就得做一下伸展运动。很简单的动作，比如一些保健操里头的动作，也可以用手轻轻拍打，使肌肉放松。反正不能练完力量就直接休息。
