哑铃侧平举和杠铃片前平举两者有什么不同？嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要分享的问题是：哑铃侧平举和杠铃片前平举两者有什么不同？。
您好，这里是KI健身，针对您“肩部跟哪里一起练比较好？这个问题，说一点ki的经验和看法，不足之处还请大家批评指正。肩部真的有些百搭的感觉，跟谁组合都能搭得上，到底是和哪个部位一起练比较好，ki认为还是要根据自己的需求进行选择，几种常见的安排推荐给大家，供大家自由选择。1肩和背一起练从位置上来说，三角肌后束可以算作上背的肌肉之一，在训练上背的时候，难免不会带到三角肌后束。三角肌后束的功能有：肩关节伸、水平外展、外旋。背阔肌的功能有：肩关节处伸、内收和旋内。在肩伸这个动作能位上，背阔肌和三角肌后束为协同肌。并且三角肌后束的有些训练动作和背部的训练动作是有相通之处的。安排在一起能够反复的刺激，比较好的充血。2肩和胸一起练肩和胸放在一起训练的理由和上面相似。三角肌前束的功能有：肩关节屈、水平内收、内旋。胸大肌功能：肩关节水平内收、内收、肩屈和一定角度的伸展。在肩屈和肩水平内收这两个功能位上，三角肌前束和胸大肌协同。所以很多人在卧推的时候，经常会肩酸·3拆开练刚才说了，胸和三角肌前束协同，背和三角肌后束协同，所以可以将三角肌拆成三分。练胸之后练前束，练背之后练后束，然后剩下中束可以和腿也可以和手臂，。
如何锻炼肩部肌肉？ 杨淙淙：实力举 ？ zhuanlan.zhihu.com 杨淙淙：再谈实力举（站姿上举）？ zhuanlan.zhihu.com 考虑到你受过伤这个情况。重量从轻的开始，先把动作搞好，不要急着上重量。。
