肩膀痛 这很可能是肌筋膜炎。涉及的肌肉可能有斜方肌、肩胛肌，甚至还有前锯肌。采用激痛点针刺法则可能立即缓解疼痛甚至完全消除疼痛。一般３-５次可完全消除疼痛。有关激痛点。
如何有效的锻炼前锯肌和虎头肌？ 感谢邀请。虎头肌是三角肌的俗称，也就是肩部肌肉。练肩不必说了，网上有的是各种教程，我说说前锯肌吧。
做哑铃侧平举的时候左手肘关节外侧疼痛，有什么其他代替动作可以更安全地训练三角肌中束？ 有问题，上知乎。知乎，可信赖的问答社区，以让每个人高效获得可信赖的解答为使命。知乎凭借认真、专业和友善的社区氛围，结构化、易获得的优质内容，基于问答的内容生产。
如何改善肩胛骨前引？ 肩胛骨前引属于上交叉综合征的一种，一般会伴随着圆肩、探颈、肩胛骨外突等体姿问题。如果有疼痛等比较严重的情况尽量选择手术牵引治疗，等不太严重的时候可以通过这几种锻炼来缓解。平举伸展（12次*2组）俯身平举伸展（10次*2组）肩胛骨前伸后缩（8次*2组）支撑肩胛骨前伸后缩（6次*2组）这些动作速度尽量放慢，感受斜方肌伸展收缩。整个动作做完耗时10min左右，早晚各做一遍，一般做完疼痛感就会有所缓解。另外，在生活中也要注意一些习惯问题①上班久坐时背部尽量挺直，不要驼背圆肩。②平卧睡觉，选择低一点的枕头或不垫枕头，选择硬板床，腰上不要垫东西。强硬健身，记得点赞关注和分享喔⊙ω⊙
女生肩膀的上斜方肌太粗壮了怎么办？ 什么样的肩颈线条最美呢？脖子、肩膀、大臂分别呈现90度角的时候，是看上去最显瘦的，这也要求我们的大臂…
如何通过健身改善溜肩？ 我是该加强斜方肌的锻炼还是三角肌的锻炼还是说其他 在这个世界上，只有两种肩。你可以先对号入座一下。没溜的肩&溜肩： 就像历史，永远是胜者的功勋薄。。
肩膀痛 估计是肩周炎 肩周炎有肩周刀割样钝痛，夜痛尤甚，可象颈、背、上臂和手部放射，肩关节不能外展外旋、向后上方抬高，肌肉明显萎缩等特征。治宜祛风除湿，散瘀通络。民间。
肩关节前侧弹响比较厉害的人该如何练肩？ 谢邀！我是一个骨关节与运动医学科的医生，平时门诊碰到很多种这种情况。都是肩关节前侧弹响的病人。其中有很多人从事健身，还有的是健身房的教练。就在前两天碰到一个年轻的小伙子，肩关节前侧疼痛，因为报了一个健身房的加强训练班。所以健身房的教练每天让他坚持锻炼。肩关节有弹响，但是教练跟他说，一开始锻炼都这样，练的时间长了弹响就会磨掉了。结果后来越练越重，直到肩关节活动明显受限。后来帮他做了个磁共振，发现有肩袖撕裂。原来是因为肩峰撞击症，导致肩袖摩擦，最终导致肩袖撕裂。一旦出现肩关节的弹响甚至疼痛，建议到医院看一下医生。而对于这种有弹响的肩关节，我们作为医生是不建议练肩关节的，至少建议休息三周以上，等到弹响基本消失以后再开始锻炼，如果每次锻炼肩关节都会弹响，那说明你不适合做这种锻炼的运动，建议尽量避免这种运动。肩关节的弹响有几种可能。第一种就是肩袖损伤。对于年轻的健身的朋友，锻炼肩关节的时候用力不当或者外伤，容易导致肩袖损伤，有些肩峰撞击综合征，长期摩擦也会导致肩袖损伤。对于肩袖损伤，一般建议关节镜下见袖修补术。第二种就是肩峰撞击综合征，肩峰撞击综合征最常发生于天生的勾形肩峰。当然，过度的肩关节。
先天性右侧胸肌缺失，属于肌肉成群缺失如何。 考虑是Poland综合症这种疾病的病变程度差异很大，最轻的可能仅有胸大肌部分缺损，严重的患者会出现胸大肌、胸小肌、前锯肌，以及背阔肌、腹外斜肌、肋骨等都可能发育不良的。
