做上斜和下斜俯卧撑大概手脚要垫高多少厘米 才能最好练到胸肌 未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区
下斜俯卧撑锻炼哪里，下斜俯卧撑脚多高合适？ 更集中锻炼你的胸肌上部，高度大概让身体呈30%左右即可。就高过2个头的位置。如果再高点，就更多锻炼你的三角肌前束了。
手高脚低俯卧撑真能练胸肌下斜嘛，那要手垫多高 一般垫个30厘米差不多了，光靠这个动作肯定不行的，需要结合其他一些训练动作，比如卧推、大飞鸟等动作。去健身网站男神女神吧 看看！很多一些徒手训练动作！
下斜俯卧撑锻炼哪里 下斜俯卧撑脚多高合适 很多身体力量较强或者经过一段时间训练后的训练人群，往往会觉得标准俯卧撑的强度无法满足他们，从而采用下斜俯卧撑的做法。那么下斜俯卧撑锻炼哪里，和标准俯卧撑相比有
下斜俯卧撑 和 上斜俯卧撑 分别 锻炼胸肌哪个部分 下斜俯卧撑重点锻炼胸肌上部分，下斜俯卧撑重点锻炼胸肌上部分。上斜俯卧撑锻炼方法：两手撑在50—70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。下斜俯卧撑锻炼方法：两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。希望可以帮到你！
下斜俯卧撑.脚应放在距离地面多高的地方 标准下斜俯卧撑怎么做？脚、腹、胸，头四点一线，身体在直体情况下重心起伏的幅度是否足够，是俯卧撑是否有效的重点，至于脚放多高。
[俯卧撑]作下斜的，脚放在多少厘米的凳子上？
