仰卧起坐的论文 定义：一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢并伸直，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。。
仰卧起坐对身体有伤害吗？ 仰卧起坐由于幅度较大，容易使髋关节受伤，目前已经不被专业教练推荐，而改为幅度更小、锻炼部位更加孤立…
腹直肌训练方法. 训练方法 ①腹肌练习时腹直肌肌电变化呈一定规律性。以仰卧起坐练习为例，练习一开始即出现较明显的肌电活动，当上体前屈至40一60度角时，显示肌电波幅和频率、平均积分图。
仰卧起坐或卷腹时后背痛得不行，是什么原因，如何改善？ www.drjamieling.com 编辑推荐 252 人赞同了该回答 逐行反对目前最高票答案。我的立场（大神教众们在喷我之前请看清楚），我不认为仰卧起坐是练腹肌的最佳动作，从效果和。
仰卧起坐的论文 定义：一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢并伸直，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。
关于做仰卧起坐的问题
