把脚放在凳子上，手在地上做俯卧撑可以练肌肉吗 可以，这样能更好的利用身体的重量，去锻炼手部肌肉，同时，对腰腹力量也是一个很好的锻炼。做俯卧撑主要锻炼臂力，锻炼胸肌和三角肌，肱二头肌。建议一开始做100个，一次。
做俯卧撑时脚搭在凳子上更费力吗？请具体解释.
把脚放在凳子上做俯卧撑难还是把脚放在地上做俯卧撑难？ 身体是否一直保持挺直？2113相对来说把脚放高更难5261一些。但如果把脚放高觉得4102更容易，反正正1653常你5下都做不了，我怀疑您是动作不标准，注意身体一定要挺直，成一条直线，不能弯腰挺肚子。如果您保证身体没有动作变形，那除非是您的三角肌和肱三头肌太发达了，胸肌太弱，以至于只需要三角肌和三头肌用力就能做起来。（不过一般这种情况很少见）
把脚放在凳子上，手在地上做俯卧撑可以练肌肉吗
把脚搭在凳子上（40CM左右）做俯卧撑有什么好处 身体重心更往前，对手臂的压力更大，对胸肌的前胸肌有作用
初一，爱做俯卧撑，该怎么做，十八脚放在凳子上好还是不放好？凳子应该多高？要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应俯卧撑该放在。
为什么我脚和手水平做俯卧撑比脚放凳子上做吃力呢？ 水平做俯卧撑的话比较多的是锻炼到胸部中部的肌肉，而脚放凳子上做则多是锻炼上胸肌，你可能是上胸肌比较发达有力吧。
