人到中年想长寿，可以常吃3种食物，补钙补血，好处多多！
1、百香果
百香果中含有大量的果胶物质，这种营养成分对于肠道的健康十分有益，对于经常便秘的人群，它能够在一定程度上促进肠胃的消化，进而起到润肠通便的功效。
2、西红柿
西红柿中含有的植物抗氧化剂番茄红素，番茄红素能够降低皮肤对于紫外线的敏感度，预防皮肤被阳光晒伤，并且西红柿中的维生素C含量也比较高，也是一种抗氧化剂，从而起到抗衰老的作用。所以食用西红柿能够养颜美容，补钙补血，好处多多。
3、韭菜
韭菜含有维生素和胡萝卜素，这对于提高视力，缓解眼睛疲劳，对于长时间用电脑的人非常合适，而且胡萝卜素高这对于增强免疫力，预防肿瘤，抗氧化抗衰老很有益处；钾含量高的食物很适合高血压的人吃。
