是我们生活中常见水果。葡萄中含有葡萄糖，能很快被吸收，可很快缓解低血糖。葡萄能预防血栓，抗衰老，健脾和胃和缓解疲劳的作用。葡萄中含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。葡萄不可和螃蟹，虾搭配。
又名山里果、山里红，属于药食同源的水果之一，以其酸甜可口备受人们喜爱，作为食物有着极佳的口感，同时也含有丰富的营养元素，对于多种疾病也有着很好的预防作用。山楂可以预防心脑血管疾病，活血化瘀，促进脂肪类食物消化，预防动脉硬化，平喘化痰和利尿的作用。患有胃病患者，例如胃溃疡等等，建议少喝一些山楂水，避免加重肠胃负担。
是我们生活中常见的水果，也叫奇异果，被誉为“水果之王”。猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃能提升免疫功能，治疗肝脏疾病，还能降低胆固醇，起到扩张血管和降低血压的作用。猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。
