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土豆加“此菜”一起炒,隔天排黑色臭便,小腹平坦了,润肤减皱纹

2020-10-13新闻9

俗话说的好,早上吃好,中午吃好,晚上吃少,饮食规律的话,身体也会健康,民以食为天,现在人们不光追求的是温饱,更在意的养生,饮食的合理,营养的搭配,尤其家里有老人和孩子,食物的搭配,才能有助于身体的健康,说到食物呢,今天呢,小七就为大家分享一道美食,它就是土豆,土豆生活中很常见,可以搭配的食物很多。

土豆加“此菜”一起炒,隔天排黑色臭便,小腹平坦了,润肤减皱纹

小七喜欢将土豆和洋葱一起炒,大家喜欢这样的搭配吗,一般大家都喜欢酸辣土豆丝,或者是土豆炖鸡块的吃法,其实呢,大家不妨试试土豆和洋葱一起炒,营养很丰富,很多人觉得洋葱有辛辣味,不太喜欢吃,其实呢,常吃洋葱不仅不会胖,还能清理肠道的垃圾,有助于瘦身呢,洋葱还可以帮助清理皮肤的自由基,有这样抗衰老的作用。

土豆加“此菜”一起炒,隔天排黑色臭便,小腹平坦了,润肤减皱纹

土豆炒洋葱的做法也比较简单,我们做这菜前呢,先把主要的食材准备下:洋葱一个,土豆一个,鸡精少许,大蒜适量,橄榄油适量,盐适量,先把土豆处理下,清洗干净后切成片或者块,放在清水中浸泡,再把洋葱处理下,切成片备用。

土豆加“此菜”一起炒,隔天排黑色臭便,小腹平坦了,润肤减皱纹

紧接着,我们就可以炒菜了,热锅中放适量的油,油温烧高后,先把土豆放锅中翻炒,再将洋葱倒入锅中,一起快速的炒,食材炒到断生之后呢,加上适量的盐,鸡精,炒到食材入味后,就能出锅了。

土豆加“此菜”一起炒,隔天排黑色臭便,小腹平坦了,润肤减皱纹

土豆中含有丰富的维生素C,膳食纤维,不仅有很强的饱腹感,还能减少其它食物的摄入,尤其能够排出体内的垃圾毒素,还能减少粪便在体内的停留时间,防止脂肪的堆积,减掉大肚腩,还能帮助瘦腿瘦腰,土豆中的水分比较多,还起到润肤的效果,洋葱炒土豆的做法也比较简单,喜欢的不妨试试呢。

#食疗食补#土豆#润肤

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