高分跪求科学的回答：跆拳道会使女生的腿越练越粗？ 首先说一下，我不是专门研究运动生理学的，我不能以绝对的科学知识来回答，不过我是体校学生，进行过半专业的跆拳道训练（后来转项目了），所以我想我是有一定发言权的。跆拳道属于重竞技项目，要求爆发力。而爆发力的保证是力量，所以通常此类项目要进行大量的力量训练，尤其以腿部力量训练为主，肌肉增多，外观上看往往会显得腿粗。一般的业余跆拳道学习，无需太过担心此方面的问题。不过一些学员平时运动量较小，所以少量训练也会有反应，但通常与肌肉无关，大都是运动后的肿胀等等所造成。肌肉不可能简单的训练两下就起来，尤其女性的肌肉和男性有很大的区别，并且还是在没有任何其他辅助（如专门的营养补充）条件下。所以，如果害怕腿变粗，注意训练后的放松练习，这个很重要，可以防止身体因运动而造成的肿胀；另外多做些拉伸运动会有好处。恩，我能帮的也就是这些了。楼主加油吧。
有没有大腿围从50多或者60多瘦到47厘米的妹纸？怎么瘦的啊求方法啊？ 有问题，上知乎。知乎，可信赖的问答社区，以让每个人高效获得可信赖的解答为使命。知乎凭借认真、专业和友善的社区氛围，结构化、易获得的优质内容，基于问答的内容生产。
为什么上山容易下山难？ 同学认为：下山一不小心就会滚下去，不安全。我觉得：上山目标明确，只有一个山顶：而下山目标模糊，容易…
腹肌撕裂者之后练什么？ 背景：没有教练，完全靠看视频和自己摸索，在腹肌方面一直练习腹肌撕裂者，自认动作还算标准，至今已经一…
为什么上山容易下山难？ 首先肯定是前人的实践经验啦，而且你要知道一个前提，就是以前的人爬山是没有石级的。上山的时候你的人的…
我是一个胖男生 做完HIIT后第二天浑身酸痛 根本做不到连续每天做 怎么办？ 2016.09.28 更新Focus T25下载地址，包括三个阶段的：https：// pan.baidu.com/s/1dDhC5o 9 2018.04.02 更新答主做种，即上面这个资源（网盘）： 37r8 4.困难级别：。
练出6块腹肌要多少时间，训练强度多大 我的方法希望你觉得合适就坚持下去，毕竟腹部是最容易堆积脂肪的部位，1.方法：平躺，腿部弯曲，膝盖弯曲后高度自己调节，越高难度越大，双手放在耳蜗后，开始时，用意识控制肌肉（腹肌群）收缩，先起腹部以上部位，再是腰腹部，然后恢复原姿势。（注意：不要收缩弯曲太厉害，对颈椎不好）。2.强度：因为腹肌是个可以持续受刺激的肌肉群，给你的建议是50一组，一晚4组，200个，如果轻松，可以加大难度。（难度，可以放慢起卧速度，或弯腿时让与地面相接触的脚面更靠近你的臀部，明白不？3.饮食：想拥有鹅软石一样的腹肌，你就准备告别肥肉和油炸的食品吧，牛肉，羊肉，鱼肉，和牛奶都是补充蛋白质的好东西，他可以使你的肌肉增长时拥有充足的蛋白质当养料，每次饭自己掌握8分饱就可以，如果饿可以在两餐之间吃水果，（苹果或香蕉，我推荐，苹果补充水分，香蕉补充能量）。饭后半小时或1小时最好不要坐，躺，容易在腹部堆积脂肪。4.去脂：死方法，跑步，而且要坚持，最考验你的毅力，是个男人就坚持！因为以上3条只是锻炼肌肉，要使腹部拥有饿软石那样的腹肌只能双管齐下，跑步剪掉多余脂肪，使你腹部的皮肤更有弹性。让你的腹肌更突出。5.科学：肌肉和我们人一样，。
