怎样练膀子上的肌肉？ 肩膀上的肌肉是三角肌。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前。
我的脂肪少 什么样吃才长肥 什么样练膀子 增加蛋白质和碳水化合物的摄取 就好了多喝牛奶 多吃肉啊多吃肉能变壮的 多吃零食是虚胖哦我是个营养师 有什么不明白的可以继续问
手膀子粗要如何减啊？ 可以试试游泳，要坚持哦！我原来130多斤时也是讨厌粗胳膊下决心减肥的。游了整一夏天的蛙泳，发现意外的胳膊漂亮极了（当然体重降到了110）代价惨重的是肤色恐怖，像…，。
膀子太细，如何肥膀子？ 可以考虑吃点中成药调整自身内分泌。
男孩子膀子怎样才能变粗 当然要多吃(可以多吃点能长肥的食物)~也要锻炼~身上没肉再练也只是骨头上包点肌肉~吃了不锻炼身上全肥肉~最主要的是培养锻炼意识~多关注下这类的论坛消息网站~多光着膀子。
有半年了，一直以为练舞蹈动作，最近发现不对劲，膀子。 您好，根据你的描述，好想您不是患者，而是看到别人这样，这种情况如果是小孩考虑是抽动症。还可能是癫痫一类的疾病。建议，你需要带患者到神经内科做一个脑电图的检查，同时还。
如何正确使用哑铃来减膀子？ 肩膀可采用举哑铃，如果没有，就用矿泉水瓶灌上水：两手高举，大臂贴紧耳朵，两手拿着哑铃，向后弯，这时感觉肱三头肌（就是大臂后侧的肌肉）疼痛，一组二十，做三组，中间不要休息太长时间，这样是练胳膊大臂后侧的肌肉，然后在拿着哑铃向上举，也是一组二十，做三组，这样做，可以让肩膀周围的肉都得到锻炼，做一段时间就可以使肩部曲线协调下来，贵在坚持，我也是挺过来的
怎样使膀子变粗壮？ 俯卧撑。或者双手提重物，双臂平伸，每天坚持，并且慢慢延长时间。
怎样快速让自己的膀子变粗啊？ 做做俯卧撑，或者引体向上之类的，男生这样比较容易壮起来。我弟弟原来也是这样，后来去了军队，做很多锻炼，现在好多了。
