俯卧撑撑不起来怎么办？我手臂力量太小了，我最多只能做2个就没力了。 臂力小不是缺点，关键是坚持做，而且可以买些辅助的健身器材，比如说臂力器.坚持就是胜利
俯卧撑手臂力量不够 练习力臂的两种新颖俯卧撑做法1、静态俯卧撑：两手着地，肘关节弯曲成120度支撑起身体，整个身体拱起拉直，两腿夹紧。保持这个姿势直到撑不下去，休息片刻之后再继续，就这样循环十多次即可。除了用两只手掌撑地，还可以用拳头，用手指。2、动态俯卧撑：这种方式要结合静态俯卧撑来做。每次做完静态俯卧撑之后，穿插着慢动作的俯卧撑。需要达到的动作标准是：下潜时鼻尖、胸脯部位要接触地面。与上述的方法一样，此方也有奇效，坚持一个月左右，臂力就有明显的提升。
做俯卧撑胳膊力量不够，有什么方法？
本人做俯卧撑十分困难，手臂力量不够，怎样练臂力？ 1.我是练跆拳道的（初学），但跆拳考级要考俯卧撑，怎么办啊？我一个都做不了？有什么办法练臂力？特别是手臂肌肉，如果要买哑铃，买多重的？2.怎样练腹肌？。
为什么做了俯卧撑后手臂一点力气也没有了 这个是很正常的现象，做完俯卧撑后，手臂运动强度过大，力量透支，所以刚练完会没有力气，过一段时间就好了。如果你体能好，力量强，也会减弱这种情况发生。
为什么做俯卧撑会越来越累，手臂力量一点都上不去 无氧运动不能也不需要天天做，肌肉需要休息俯卧撑是三天练一次的
俯卧撑手臂没力量撑不住怎么办？ 对大多数人来说，完成俯卧撑绝不是难事！就算再没力气，经过一点时间的训练也是可以快速掌握的哈。俯卧撑是非常经典的训练动作，它对于肱三头肌、胸肌、三角肌前束等推力肌群有着专项刺激。无法完成俯卧撑，主要原因就是力量薄弱。想提高俯卧撑力量只需要将训练强度降低即可，例如上斜俯卧撑或者膝盖俯卧撑。训练时一定要注意核心绷紧身体平直，不要塌腰或者撅屁股，并且注意上臂与躯干夹角小于90°，注意这两点才会健康高效的提高。每次训练3-5组，每组6-12次，隔天训练即可，具体根据个人能力调节。一般来说，只需要几周时间就可以做俯卧撑了哈~了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”
本人做俯卧撑十分困难，手臂力量不够，怎样练臂力？
