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如何锻炼斜方肌，作为背部肌肉的一部分，即使你其他部位都很完美，如果没有一个又高又厚的斜方肌，会让你从背面看起来非常怪异。不懂的人看腹肌，懂的人看斜方，大家一起。
中下斜方肌锻炼方法，中下斜方肌是背部最大的肌肉，也是倒三角身材的重中之重。中下斜方肌包括上中下束，三部分都要锻炼到才有效。
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