专家呼吁千万不要熬夜，熬夜会导致各类疾病产生，但为了生存上夜班，对此你怎么看？ 熬夜的确会引起一系列的疾病：1、内分泌失调：这是首当其冲的，尤其是一些女孩子，熬夜一个通宵后，第二天起来皮肤会非常干燥、枯黄，这可能跟熬夜没有补充水分有关，也跟熬夜的时候人体内分泌失调有关，各种激素分泌紊乱，尤其是长期熬夜，更加如此，皮肤、性格等等都会发生变化。2、影响心血管系统：长期熬夜工作的人，血压容易高，如果有高血压，那也不容易控制。因为熬夜的时候人体血压波动紊乱，正常人夜间血压会偏低，熬夜的时候就没有这样的规律了，久而久之，血压容易出问题。曾经有一个高血压的患者，屡次调整药物治疗都控制不好，后面得知他是工程师，需要熬夜工作，医生建议他把工作放一放，2个星期后复查，血压好了许多。这跟熬夜、工作压力大都有关系。3、肝脏受损：尤其是有慢性乙型肝炎的患者，不适合熬夜，熬夜的时候人体代谢还是相对快的，没有多余的时间让肝脏休息，长此以往，容易伤肝，导致肝炎加重或者反复。所以我们建议所有慢性乙型肝炎、酒精性肝炎等患者，一定要尽量避免熬夜。熬夜，还会带来很多影响，比如精神压力大、黑眼圈、睡眠不足等等，第二天在怎么补都是很难补回来的。但是如果为了工作而熬夜，那也是没办法。比如医生，医生不可能不值。
为什么想自律却自律不起来？ 因为真正的自律，从来都不靠威胁自己。“不要再吃了，会变胖的！不知不觉中，你的手再次拿起了零食；“…
你还在熬夜吗。坚持早起有哪些好处？ 你还在熬夜吗。坚持早起有哪些好处，熬夜是人类健康的最大杀手！熬夜，或者晚睡，对身体是很没有好处的。中国医科大学附属盛京医院感染科主任窦晓光介绍，熬夜直接危害肝脏。。
脑子笨的人如何才能变聪明 笨鸟先飞呀…多付出努力才能与人平齐！
为什么90后普遍都会熬夜？ 先问是不是，再问为什么。是不是90后都普遍熬夜呢？我觉得这其中肯定有幸存者偏差的成分。熬夜的人会去注…
为什么90后普遍都会熬夜？ 1.身体还未衰老，没有切身感受到熬夜带来的危害。或者说，就算感受到了，也并不会意识到问题的严重性。2.…
你认为充足的睡眠对健康的重要性有哪些？ 现代人的生活节奏快和生活压力大，导致很多人睡眠不足和睡眠质量降低，这已经是不争的实事。而近些年来，随着医学界对于睡眠的更深研究，发现睡眠不足和睡眠质量的明显降低，可以导致高血压、糖尿病、肥胖、冠心病、神经病变等心脑血管疾病发病率增高。这使得我们不得不重视被我们忽视了的睡眠。1、导致肥胖近年来的很多研究都显示，睡眠不足可以导致人体肥胖发生。无论是成年人还是青少年，睡眠不足具有同样危害。在肥胖的发生过程中，个人的脂肪比例和腰围都会有所明显改变。同时，有研究显示，长期睡眠不足可以导致人体食欲增加，对于碳水化合物的摄取增加，随之体重增加。2、导致糖尿病睡眠不足可以通过下丘脑－垂体－肾上腺系统的活化，导致人体内皮质醇水平增加，这样一来睡眠不足会被明显加重。同时需要特别指出的是这种皮质醇水平的越高，导致胰岛素抵抗越来越重，久而久之就会造成糖代谢异常，严重阶段糖尿病就随之发生了。3、导致血压升高美国权威调查，暨美国全国健康和营养调查研究发现：在矫正了其他可能影响血压升高的因素之后，研究发现每晚睡眠时间少于5小时的人群，与那些可以睡眠达到7小时的人群相比，高血压的发生率的确是明显增高了。这可能跟睡眠不足。
早起好还是熬夜好？ 早起好2113早睡早起的好处是什么呢5261：晚上9-11点为免疫系统(淋巴4102)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐晚1653间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。半夜-04：00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。连续几晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足六小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害，科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天，但是不睡觉只能活五天，所以失眠是人类健康的头号天敌。而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状。男人会因此急剧衰老，女人会变的丑陋。因此即使在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。谨记：熬夜=透支青春
