天天去健身房锻炼一两个小时，大半个月一斤没掉，什么情况？ 请问您具体是怎么练的？您的身高体重是多少？饮食方面怎么安排的呢？如果去健身房锻炼的态度不端正，锻炼五分钟，休息拍照两小时，或者“锻炼”两小时之后一滴汗都没出，那么别说您锻炼半个月不减一斤，可能您练一年都不会减掉一斤，还有可能体重会增加。练后不注意控制饮食，爱喝饮料，烧烤啤酒海吃海喝，油炸膨化随意吃，就会有可能让您的体重不减反增。总的来说，健身好好练，减脂有氧运动是基础，力量锻炼来辅助，饮食少油少盐少糖最重要，多吃蔬菜与水果，多喝开水休息好，坚持下去一定瘦！
运动健身两个月为什么一斤不瘦呢？还该坚持吗？
每天晚上空腹跑步，两个月瘦了28斤，体重这样下降的正常吗？想去医院检查，挂什么科？ 下次再问问题的时候尽量能全面一点，好给你分析，你这上来就给个数字什么玩意，就跟傻子一样，我告诉你我2月瘦30斤，你回答我正常不正常？你回答的了么？你的说你的身高，和目前体重是多少，然后2个月瘦了28斤，我们才知道你正常不正常，假如你是一个标准体重，不需要减脂的体重，那你这个受法就可以去检查了，如果你是个体脂严重超标的人，两个月瘦28斤那就正常，我们战友在部队3月瘦了60斤，就天天跑步没别的，因为他182身高，体重220斤，不是健身标准，是肥胖标准，所以他这个是正常的，你这上来就问，你说我们怎么回答你？都没有参照标准
每天晚上跑步加节食一个月可以瘦多少斤？ 每天跑步加节食一个月，如果本身比较胖的话，那么这一个月能瘦不少，至少可以在十来斤左右，如果身体是微胖的话，那么这一个月下来可能不会瘦到太多。具体跑步加节食，一个月能瘦多少？这个因每个人的身高，体重，加运动的程度不一样，所以瘦下来的体重肯定也不一样，当然还有可能会一斤不瘦，这些都是正常的现象！跑步减肥这个可以，为什么不建议节食呢？因为跑步本身就需要消耗身体的能量，这也就是为什么运动过后的人都会比平常能吃一些的原因。如果节食配合跑步，饿着肚子去运动，这个滋味特别难受，对身体并不好，而且也坚持不下去。这样根本也达不到减肥的效果。饮食可以控制，但是不用节食，只要长期坚持，跑步也可以瘦下来的。我弟弟慢跑一个月加一些别的力量运动，晚上饮食控制，一个月瘦了20斤。由于他之前很少运动，所以刚开始运动的效果特别速度，说实话，一个月收这么多，其实并不太好，好在是他的运动量，并不多，饮食还可以，所以这个对身体并没有什么损伤。根据他自己运动减肥分析出以下经验：运动不过量他每次慢跑是20分钟，其实一般如果光跑步的话，建议是在40分钟左右。但是他还有别的运动，一起配合训练，所以这样的运动方式也比较合适。伏地登山原地。
