喜欢健身，肌肉 形状已经有了。。。但是感觉还是太瘦了。吃再多也长不胖。郁闷！！！请
如果健身后蛋白质摄入过多会发胖吗？还是会肌肉长的好大 您好，我是健身教练，蛋白质摄入过多会导致无法消耗，不仅会长胖，还会对肾造成巨大的排泄负担，建议您一定要科学摄入，不要过量。
已经健身了，为什么不见肌肉长起来？ 谢邀，不好意思，不知道。我想锻炼锻炼呢，要减肥。估计想长肌肉得慢慢来吧，谁一口也不能吃个胖子。只要持之以恒，我相信你会长肌肉的。加油！
为什么运动之后会觉得全身肌肉膨胀，感觉像长胖了一样 一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。
每天健身却不长肌肉是什么原因？ 上图为题主的问题。健身很长一段时间不长肌肉，这是很多健身爱好者都会碰到的问题。题主是一开始就没长肌肉，没有福利期，更没有到达瓶颈期。接下来看我用简单的话语和您分析分析。饮食肯定不对首先题主每天做45斤哑铃弯举和80斤的杠铃深蹲，且量也够。对于初期的人来讲，应该会有一段快速长肌肉的时期。这个时期体重明显会重几斤。但是为何你没有长？长肌肉需要足够的蛋白质，每公斤体重大概1.5-2g，这是基本的。但你只吃了脱脂牛奶加上饭菜中的蛋白质。这是远远不够的。且你说饭量大，但饭量是碳水，吃再多的碳水都不会长肌肉。建议：适当花400块钱买一桶好喝的蛋白粉，或者每天多吃鸡蛋，肉类，鱼类富含蛋白质的食物。训练动作太过单一。虽说哑铃弯举和杠铃深蹲等动作不错，但这两个动作难以锻炼到你全身。俯卧撑和自重深蹲这种简单的徒手运动，增强身体素质可以，但是想要单纯靠这个增肌远远不够。尤其是俯卧撑，如果你真的感觉做到位了，一般来讲胸部都会痛和好几天。但是俯卧撑，对大部分人来讲，做完后根本没感觉，反而是肩膀，手臂痛的一批。因此我建议：放弃俯卧撑，可以用卧推代替俯卧撑练胸肌，很有效果。可以尝试做引体向上等动作。你竟然可以一个动作做500个？我。
同等健身强度下，胖人会比瘦人更容易练出肌肉吗？ 同等健身强度下，胖人比瘦人更容易练出肌肉」的说法正确吗？身为一个瘦子，自健身起不止一次听到类似的…
为什么我健身肌肉增长同时，脸部就会发胖，别人都说我胖了好多尴尬，有什么办法吗？
健身增肌，本人太瘦了怎么吃也不胖，感觉很。 你好，根据你的描述情况，身体肥胖与多种因素有关，如家族遗传，年龄阶段，身体锻炼增加肌肉，身体是否有慢性疾病，营养状况等。身体锻炼可以发达肌肉，增强体质。
为什么健身后更容易长胖？ 锻炼期间由于节食，出现暴饮暴食现象。有的锻炼者在健身的同时节食，以期达到较好的减肥效果。不能坚持，导致暴饮暴食，从而使体重不减反增。
为什么我健身2个月了 感觉肌肉没长多少 现在还越来越累都不想练了 是不是 超负荷了
