俯卧撑能代替卧推吗 不能 卧推比较专注于胸肌 俯卧撑其他地方也要发力 在不负重的情况下最好用难度高的变式 等力竭了再来做普通俯卧撑 俯卧撑和卧推都应该练
卧推有点拉伤，能不能用俯卧撑代替，我一般做500个卧推也就30左右 卧推能做五百。那能有什么效果
负重俯卧撑可以代替卧推吗？ 俯卧撑是锻炼胸大肌和肱三头肌的好方法；卧推集中练习胸大肌，其次为肱三头肌、三角肌前部、前锯肌以及喙肱肌等。原则上可以代替。
负重俯卧撑可以代替卧推练胸肌么？ 不能。负重俯卧撑对肘关节的压力非常大，而且姿势不标准容易受伤。此外，俯卧撑是全身性运动，腰部，腹部，胸部，腿部任何一个部位有短板都会影响锻炼效果。自重140斤，卧推才50KG的话，不用负重，做的标准一样很有效果。建议有空多做双杠臂屈伸吧。
