什么锻炼可以改善脖子前倾？
哪些运动可以美化女生背部？
如何练出漂亮的锁骨？ 女生们好像永远都对自己的身材不满意，之前网络上的反手摸肚脐和A4腰大赛，就引发了一阵瘦腰狂潮。紧接着又有了锁骨放硬币和锁骨养鱼大赛，小编也是实在看不懂这潮流趋势。不过讲真的，女生有迷人的锁骨真的很迷人啊，有一种性感就叫：锁骨杀。无论是戴项链、穿吊带，还是穿一字领的礼服，都在无形之中为你加分不少。小编看到很多女生都在说，自己的脖子不仅没有锁骨，而且还肉肉的，平时也不敢穿吊带或者是一字领。别灰心，锁骨也是可以练出来的哦。首先，平时要注意抬头挺胸，不要含胸驼背，否则时间长了容易造成脖子前倾，自然也就看不到锁骨了。脖子肉肉的女生，可以在洗完澡的时候，抹点身体乳进行颈部按摩，长期坚持可以减去脖子上的肉哦。大家还可以进行以下的动作来练锁骨。1，眼镜蛇式趴在瑜伽垫上，伸直双臂，抬起身体，头慢慢朝后仰，注意保持呼吸。这个动作有助于颈部的伸展，对于锁骨和肩头的塑性有着非常好的用作。2，坐姿推举坐在椅子上，背部贴平椅背，根据自己的实际情况来选择合适的哑铃，慢慢向上推举，手臂伸直之后再慢慢放下。这个动作有利于肩部的塑性，3，后仰式俯卧撑坐在垫子上，双腿伸直，靠双手和脚跟来支撑，身体保持成直线，弯曲肘关节，将。
每天坚持50个仰卧起坐，1个月后会是什么结果？ 曾经的一个月，我坚持每天晚上做80个仰卧起坐，但效果并不太明显，减肥效果很微弱。闺蜜的健身教练说，对于肚子上有赘肉的宝宝来说，仰卧起坐是练不出来马甲线的，因为你肚子上的肉肉比较松弛，只有当小肚子不见的时候再做仰卧起坐才能够紧致肌肤，达到塑型的效果。不过做仰卧起坐对于唱歌的人来说是特别好的方法，它能够调整你的气息，使你在练习声乐的过程中不断的提升自己，很不错哟！其实不管是减肥，还是唱歌，仰卧起坐都能很好的锻炼我们的身体，增强体质。所以，仰卧起坐对我们还是有很大的好处滴。
圆肩驼背毁气质，该如何快速矫正圆肩驼背呢？ 快速恐怕很难办到，你想想，你圆肩驼背的体态现象也不是一天两天就形成的，肯定是许多年的不良姿态造成的。如果想要解决这个问题，恐怕是需要下功夫的。首先，导致我们圆肩驼背的主要习惯是含胸，也就是整个人向前蜷缩。如下图。站立蜷缩。坐姿蜷缩。在这种姿态下，我们的肩膀会经常处于一个内旋的状态。如下图。这就是含胸（也就是圆肩）的主要形式。在我们解决问题之前，再次强调一个观点，就是我们的身体姿态是由肌肉来维持的，我们身体的骨骼变化也会受肌肉张力影响的，所以想解决体态问题，就必须从肌肉下手。首先我们要做的事情是拉伸。因为长期的含胸状态，让我们前侧的肌肉过于紧张，我们需要将它们拉伸开来。首先是胸大肌拉伸。请看下图。然后是三角肌前束拉伸。这个动作可以用普通凳子代替。请看下图。然后是背阔肌拉伸。（背阔肌虽然是长在我们身体后侧的，但是它跟胸大肌具有一个相同的功能，就是让我们的肱骨内旋，也就是我们的肩膀内旋，也就是含胸）。请看下图。其实有一个动作是可以一次解决这些拉伸的，不过不是很好找到辅助工具。如下图。这个拉伸动作几乎可以拉伸所有能让我们肩关节内旋（含胸）的肌肉，如果能找到单杠或者双杠，是可以尝试一下的。最后。
怎样矫正驼背圆肩？ 十九岁http：//www.zhihu.com/question/23228246/answer/116146068 这两年体态矫正火了，搞的你随便刷两下都能看到圆肩驼背气质改善这些词。甚至还有营销号打出「体态不对，。
80年代的香港美人身材怎么样？ 除了王祖贤，邱淑贞，关之琳这些出名的好身材，其他人身材怎么样啊？比如：李嘉欣，李丽珍，张曼玉，林青…
