抖音里的卷腹运动能瘦下来吗？需要注意什么？ 回答你这个问题前，我先说一下我看抖音的感受。我在抖音里看到把辣椒用保鲜膜绑在肚子上扭扭腰的。趟在地上随便抬抬腿的等等就告诉你能瘦肚子，瘦腿。她都没告诉你增肌减脂的原理，就有几万，十几万的粉丝，是大家只是为了看美女呢？还是这种看似简单的动作更能吸引大家的关注。建议大家在增肌减脂时，先弄明白增肌减脂的原理再去做动作，（具体可以看我之前的回答），而不是一味的问这个能瘦吗？这个能瘦吗？答案是能，如果你饮食运动都做到了，能，如果饮食做不到，不能。
健身做卷腹动作时腹肌抖动的厉害，怎么回事 证明你腹肌力量不够而且没有掌握好发力点
做卷腹运动 刚开始做的时候颤抖剧烈 做了10个以上反而颤抖减弱了是为 nbsjkw.com 广告 发言紧张，克服说话恐惧，提升口才技巧 beijing.xlczg.com 广告 加载失败 点击重新加载 向网友提问 微信 微博 QQ QQ空间 答案纠错 。
大家卷腹的时候腹部肌肉会有什么感觉？为什么每次我在做的时候有肚子疼的感觉呢？不是肌肉撕裂的感觉。 每次都很疼，但是缓过十秒左右又好了，继续做卷腹会随着数量增多又疼了，我是刚开始做，所以不知道这中疼痛算不算正常。请高人指点 共4 你好，腹卷腹是锻炼腹肌最好。
腹肌用力的时候会无法控制的抖动，为什么？ 在做卷腹或是仰卧提腿的时候总是会抖，自己无法控制，保持的时间越长抖的越厉害…是因为腹肌力量不足吗？
卷腹可以瘦肚子吗 可以这样2113减肚子哦缩腹走路法 5261首先要学习“腹式呼吸法4102”：吸气时1653，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦3.做家务收腹或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。4.按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道。
