街舞动作 有一个街舞动作是双手在肩部摆动 然后腿在不断挪动 那是什么动作 有没有详细的教学视频 这个是金宝英姐姐教的 T ARA组合的 LOVEY DOVEY这首歌动作基本是 鬼步舞 的动作
【仰泳】动作要领图解及技巧，仰泳，也称背泳，就是脸朝天，背躺卧在水面上，靠双手向后方划水、双腿不断打水而获得前进动力的泳姿。这个泳姿，也是小诚最为喜欢的一个。。
十种俯卧撑的动作方法，为您介绍十种常见的俯卧撑方法，让俯卧撑运动者能够更正确有效的进行俯卧撑锻炼。
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图文教你如何开肩、拉韧带等热身动作分解 拉韧带是每位舞者必须经历的过程，本文希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去。一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。。
排球垫球动作图解 原发布者：lupeng19870530 排球垫球的动作要领垫球是排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用能力。
怎么练习肩部晃动假动作？ 每天交叉运球30分钟，一个月以后，你的控球能力会有很大提高。变相过人重点不在于球的晃动，而在于你身体和头部的晃动幅度以及速度是否足够最后还需要坚定的第一跨步！骗不了人，那是因为你还不够熟练，慢慢练就好了，练习那些运球的时候要和身体保持协调和一致，而且你速度要快，你的速度越快，假动作就做的越逼真，这点你自己防守那些过人能力强的人就知道了，还有变向过人必须两个手都要快运，你一直靠右手过，对方会对你采取相应的措施，所以两个手都会运球，速度再快点，他拿你死没办法，多看看NBA过人的视频，多研究研究，对你很有好处。肩部的假动作有两种，沉肩和扬肩。沉肩主要是背身单打转身或者接球后遭遇贴身逼抢的时候用的招数，在于降低重心，这样对手移动就可以硬挤或者反向背转身过人。扬肩比较多见，是后卫前锋常用的动作，右手运球的时候，扬右肩做过人状，然后快速换左手运球过人，如果对手不跟防可以直接右手运球过人。这个动作要求左右手运球能力比较高，但是是很高效的动作。变向的要点在于重心的移动，上半身和下半身重心的分离，关键在于腰部。以腰部带动上半身，这样在对手发觉之前就能做出重心移动，才是变向的不二法门。至于肩部和头部，只是迷惑。
教你5个动作放松颈椎，办公室的工作者、电脑前的疯狂者、电视剧的着迷者和各行业伏案执着的朋友们，请保护好你们的颈椎吧。在工作中抽点时间缓解一下颈椎的压力。。
求肚皮舞所有肩部动作和胯部动作的详解 谢谢急等 胯部动作太多了 简直不是一两句能说完的啊 可以先告诉你肩部动作点肩（前后肩）：基本站姿，上身直立，双肩下沉，颈部拉长，利用蝴蝶骨的力量使左肩向前平推，保持手臂不动，肩部有拉扯感，然后左肩往后，右肩向前，左右两侧连续交替进行。提肩：就是肩部上提下落，做水蛇时需要先提肩，然后肘，腕，手。圆肩：圆往前的顺序是后上前下，用肩膀画圆。圆往后则顺序相反。肩部西米：点肩速度加快加快就是西米了以上所有动作都是基本站姿，在做动作的时候保持上半身直立。胯部动作很多：角胯，顶胯，上提胯，下点胯，收放腹，前甩胯，毛巾转，平移胯，大转臀，阿拉伯摆腿，水平面圆胯，门平面圆胯，前后八字胯，上下八字胯，上下胯西米，前下点胯西米，突尼斯西米等等
