臂围40要练多久？ Feifan健身告诉你，普通人想要通过训练达到40的臂围，在系统的训练与饮食的结合的情况下，在同时考虑体脂在15—18%左右情况下，差不多需要两年时间，天赋好一些也至少需要一年半。臂围40算得上一个健身的分水岭了，在体脂率不高的情况下还能达到40的臂围，那么说明训练已经算得上小有成就了。影响臂围的主要有两大因素：体脂率与肌肉量，在体脂率不高的情况下，对于手臂的维度肱三头肌影响最大，肱二头肌则影响一般，因此还有一种说法就是，肱三头肌决定你手臂到底有多大。一、先来了解手臂肌肉1.肱三头肌肱三头肌是手臂后侧的一块肌肉群，也称之为“拜拜肉”，是由三块肌肉构成，肱三头肌长头、内侧头、外侧头。肱三头肌长头起至于肩胛骨盂下结节；外侧头起至于肱骨背面的近端；内侧头起至于肱骨背面的远端。合成一个肌腱止于耻骨鹰嘴。因此，肱三头肌有伸肘关节的功能，以及肱三头肌长头收缩还可以使肩关节后伸的功能，所以在一般肱三头肌训练中，采用肘关节伸的动作比较多，同时配合肩关节伸更能够刺激到肱三头肌长头。2.肱二头肌肱二头肌是手臂正面的肌肉，是由肱二头肌长头和短头组成。长头起自肩胛骨盂上结节短头起自肩胛骨喙突止点是胫骨粗隆和前臂筋膜。它们的作用。
左膝关节肿胀疼痛，肌肉萎缩严重 请老师帮我诊断伤了哪里？ 左膝关节肿胀疼痛，肌肉萎缩严重2014年7月4日发病，久坐突然站起时有疼痛弹响，就不能走路了，走一步髌骨下缘刀剜一样的疼，在哈尔滨骨伤科医院就医，烀膏药回家静养一个月。
如何测量大腿围 测量大腿围的正确方2113法：1，被测者两腿分开5261与肩同宽，两腿平均负担体重，测量4102者将皮尺放在后面1653臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度为大腿围，将测量左右两大腿的围度值相比较，看其左右肌肉发育是否均匀。2，腿部测量大腿尺寸时，大腿向前伸半步，勿用力，测量臀部下方大腿的部分。大体上讲，双腿并拢后，两腿之间只有4个小空隙才是最标准的。扩展资料：标准大腿围的相关概念：1）身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100大小腿围度指数(leg girth index)=(小腿围/大腿围)×100大腿长围度指数(thigh length-girth index)=(大腿围/大腿长)×100（2）下肢根围：以大转子点(tro)为起点，经股腹沟和臀沟至起点的围长。大腿中部围：在会阴和膝之间的一半处的大腿水平围长。大腿最小围：膝关节上方，大腿最细处的水平围长。（3）大腿厚：臀沟下缘处，大腿前、后最突出部位间的纵向水平直线距离。大腿宽：臀沟下缘处，大腿胫侧和腓侧最突出部位间的横向水平直线距离。（4）小腿围/小腿最大围/腿肚围：小腿腿肚最粗处的水平围长。参考资料来源：大腿围
裤子立裆深怎么算
NIKE篮球护膝L码、M码、S码分别对应的膝部围度都是多少？
