健身时不控制饮食会怎样 你可以换个角度想，减脂其实就是消耗大于吃对不，反正吃，你是改变不了了，如果你去增加消耗会出现三种情况：1、因为运动，导致你整个消耗大于你吃，结果你体重就减少了。2、因为运动，导致你整个消耗等于你吃，结果你体重没变，防止你继续长胖，等于你有收获。3、因为运动，导致你整个消耗相比较以前大，但是还是小于你吃，结果就是减缓你长胖，你等于还是有收获，对不。所以你怎么都有好处，为撒不试试呢，另外有氧运动不易过多过长，因为会让你胃口更好，多吃点纤维素饱腹。希望能有帮到你。
如果坚持健身 但是饮食不控制的话会没效果吗 三分练七分吃啊，会有效果，但是效果不会太好，吃很重要的。
根本不控制饮食但健身频率非常高会是什么结果？ 可以自称健身小达人一枚，每周四练，私教随行，此前240斤，控制饮食加健身减了60斤，但总在纠结一个问题…
不控制饮食只靠运动能瘦吗？ 补充下运动量～一周四练，分别是背二头，肩腹，臀腿这几个部位循环，一个小时，然后四十分钟跑步，速度8…
为什么说健身一定要严格控制饮食？ 健身要严格控制饮食是对于处于增肌期或者减脂期的健身运动员或者高水平训练者所说的，对于普通的健身爱好者，饮食控制是需要的，但是没必要非常严格第控制饮食，偶尔的放纵不仅是可以的，还是必须的。我们健身常常会听到这句话“三分练，七分吃”，意思是在健身的效果中，训练只占三分、而饮食占七分的重要性。这句话对也不对，对于高水平训练者来说，这句话是很对的，因为他们的训练水平已经无法提升，此时要让训练的效果更好，必须要依靠对饮食严格的控制才能有所提升。比如健美运动员在增肌期，他每天的训练强度已经是人体能达到的极限了，几乎没有提升的可能了，那只能通过增大热量的摄入、增加蛋白质的比例、丰富其他营养物质的吸收，来增加身体增肌的效率。又比如健体运动员备赛减脂期，必须要让身体的体脂达到6%左右这样极低的程度，而且还要最大程度地保留肌肉，这个时候他的饮食必然是非常严格的，每天的蛋白质量、碳水量和热量都需要严格计算，难得放纵一次就会让前期的努力白费。但是对于普通的健身爱好者来说，我们的训练水平远远没有达到很高的程度，这个时候只需要做好正常的饮食控制就能让身体有所进步。对于初级的健身爱好者来说，训练质量的重要性远远地高于。
健身时不控制饮食会怎样？ 运动什么完全好说 就是控制饮食很难啊…每天运动都可以达标但是饮食不规律 会有什么后果呀…哭唧唧…(？…
如果不控制饮食的话，锻炼会练出肌肉么 呵呵，我也十七岁，150斤，184厘米，8块腹肌.练出肌肉不用节食，按照你现在的身高体重可以练出非常漂亮的肌肉.只不过，按照你这样的方法练下去，估计要比较长的时间.首先，100个俯卧撑够是够了，但是，要在1次锻炼中做完，而不能1天分几次做.可以分成5组，一组20个，做的时候速度稍微快点.每完成1组，休息70~90秒做第2组.这样2个月下来，会有比较明显的进展.顺便提醒以下，要坚持1个星期至少做4天.还有，做前做后，做5分钟的伸展运动还可以增加力量，改善形状.至于仰卧起坐，你做的数量的确少了点.我当年开始练习的时候，也和你差不多，肚子也有一点.每天做120个，分四组，一组30个.做的时候，速度尽量慢，下去的时候，背也不要贴到地面，起来的时候，尽量挤压腹部.刚开始做的时候，很疼，因为脂肪比较多，大概20个一组做4组就很勉强了.但也是坚持下吧，一星期练4天，一个月就能习惯了.当觉得不怎么疼了，再增加每e799bee5baa6e78988e69d8331333238653835组的数量.可能你会问，为什么要做的慢些.因为根据我自身比较，做的慢些，肌肉的硬度会大些，做的快，肌肉弹性会好些.腹肌当然是要硬点好，而臂肌自然弹性强些好(这样打拳快).腹肌不好练，尤其是有小肚子的情况下.大概要4~6个月.还有，挤压是为了。
健身不控制饮食还有意义么？ 我的目标主要是健康，心理和身体双重意义下，另外就是让我女友更开心还有身体稍微好看点能撑起衣服就行…
