臂力器（30kg）掰不动 是腕力不够大，还是臂力不够大。求解 求解
腕力和臂力有什么区别么？？？ 当然有啦！腕力就只是手腕的力气，而臂力是整个手臂的力气！就如同手和脚一样！
扳手腕一瞬间的爆发是靠腕力还是臂力？ 掰手腕：一种比臂力和腕力的运动，20世纪五十六十年代开始出现地区性和国际性比赛。掰手腕主要靠前臂，手腕的力量，还有一些技巧，接下来给大家讲解一下训练方法和技巧。1、哑铃腕弯举，或坐或蹲，手心朝上握住哑铃前臂放于膝盖上支撑，然后收缩前臂肌肉，仅移动手腕弯举哑铃，然后缓缓放下，再重复。2、卷绳，站立双手握住木棍两端与肩平齐，然后手臂不动，仅翻卷手腕放下卷，卷起后再反向翻卷手腕放下也可以向手心方向翻卷，露珠一般是正圈一圈再反转一圈这个动作可是曾经中国武术中的不传之秘。锻炼贵在坚持，前臂、手腕作为小肌肉群进不会比胸部，腿部等大腿集群慢坚持三个月，就会有惊喜。掰手腕的技巧1、刚开始是不用使出全力，很多人刚开始就使出了吃奶的力气，而对方稍有保留，等到自己坚持不下去了，对方展开反攻就胜利了，因此，我们应该蓄势待发，找到合适的机会再下手。2、充分运用手腕的力量与巧劲扳手腕，要不会用手腕的巧劲，那么也是要输的，在掰手腕时可以用手腕的转动来控制局面，或是拖延时间，等到对方松懈是使尽全力将其压倒。
我的左手手腕力量比较小、怎样锻炼一下能使左手臂力、和腕力增强。 最好是方法简单的、真正有效地！ 随手带个握力器，走到哪握到哪。用左拳撑地，右手三个手指（大拇指，食指，中指）辅助平衡，15个一组，每天3～6组。每天直拳100下。长久锻炼手臂会变得很强大！
在练习书法时，指力、腕力和臂力三者之中哪个最重要？ 腕力最重要，所谓练功夫就是练手腕上的功夫。手腕有了功夫，运笔的时候笔就能够拿稳，笔画就可以写得平顺光滑，粗细一致，写字基本上就可以按心里来了。其次是指力的运用，写字主要用的是指头的巧劲，有道是手是智慧的体现，其实智慧主要体现在指头上。执笔若能做到掌虚，就能用上指头的巧劲。最后说臂力的训练，臂力主要在站着写大字时使用。人站立着，一只手扶住桌面，另一只手写字，这时候就是悬肘写字，全身力量要集中在笔尖上工作，这不仅需要臂力，实际上还有一个全身力量集合的问题，打拳讲究六合，八合，和写字的这种合是一样的道理。归纳一下，腕力最重要，写字主要靠腕力，所谓有功夫就是腕力上的功夫。指力用的是巧劲，臂力是全身各部分的合力。
