跑马拉松头脑简单 跑马拉松的一帮头脑简单四肢发达哒怪兽？

如何说服家人你喜欢跑马拉松？ 现在中国各大城市的马拉松也如火如荼地开展起来，越来越多的朋友也喜欢上了跑步和马拉松。虽然有时候会遇…你是怎样开始长跑，甚至跑马拉松的？ 昨天，参加了鸟巢半程马拉松，完成了人生第一个半马，挺开心的。当初的目标，终于实现了。还是2015年的时…跑马拉松的时候，你是如何克服“想停下来”这个想法的？ 你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。跑马拉松的时候想要克服“想停下来”这个想法主要还是要加强针对性训练，还有要在赛场上制定合理的战术，提前补充能量。马拉松作为一项风靡全球的体育运动，吸引了大批的跑者参与其中并乐此不疲。一场比较有名气的马拉松比赛往往能引来几万甚至是十几万马拉松爱好者报名，主办方最后只能以抽签的方式来决定参赛名额，马拉松的火爆程度可见一斑。不过，马拉松毕竟是极限运动，长达42.195㎞的距离是要靠跑者用双腿跑下来的，用时短则3小时左右，长则5～6个小时。在这么长的时间里，跑者时刻面临着体力，意志力等方面的巨大考验。于是，在马拉松比赛中，经常可以看到许多跑者坚持不住了就停下来，或坐或走。不过，跑马拉松一旦停下来就很难再跑起来了。这是因为体内糖原即将耗尽，大脑出于保护机制，不让你再跑起来。这也就是马拉松后半程走着到终点的人多的原因。前些日子赛场上就爆出了大爷对赛场上走着的参赛者不满的视频。我在一开始参加马拉松比赛时也是经常会停下来的，所以说深有体会。只要大脑中冒出停下来的念头，那么这个念头就会一直占据你的脑海，时刻在催促着你停下来，直到你真的停下来为止。最后影响了。你是怎样开始长跑，甚至跑马拉松的？ 每个人开始跑步马拉松的原因都不一样吧。你是为什么开始跑步的呢？跑步新人如何备战一场半程马拉松？ 谢邀。马拉松看起来是一个跑步的简单行为，但是由于它的距离因素，它就不是一个简单的运动了，它也是一个挑战人体极限的极限运动。那么作为一个爱好者来说怎么去准备一个马拉松呢，楼主在这里提出是半马，那么我们看看怎么去准备。相信楼主准备去参加半马的比赛，那么相信平时应该是个爱好者，一定的基础练习量还是有的。那么我们直接进入备赛期吧。一般提前一到两个星期做准备，大概有以下几点需要注意：1、保持平时的训练量，隔天一次10公里，让身体保持状态，不宜过长或过短。配速相较于比赛慢10-15秒2、良好的作息和饮食习惯3、比赛前进行一次模拟的比赛跑4、比赛前一晚早点入睡，比赛当日于比赛前3-4小时起床并进食。以上就是我的回答希望对你有帮助如果你对我的回答感兴趣，请关注我的头条号：小然酷视。我将会随着我的工作之便，到处走的时候为你带去当地的介绍。如果你喜欢我的回答，也感谢你能够为我转发，谢谢你为我的10w+做出的支持第一次跑全程马拉松，跑到最后是什么感受？ 去年参加了合肥马拉松半程，觉得很轻松，今年就忍不住报了全程，作为我人生的首次全马，这次的体验尤为深…

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