经常掉发，以前俯卧撑，偶然学会sy（用阴。
十种俯卧撑的动作方法，为您介绍十种常见的俯卧撑方法，让俯卧撑运动者能够更正确有效的进行俯卧撑锻炼。
扶床和爬在地上做俯卧撑一样吗 不一样，扶在床边与地面是有一定夹角的，脚在某种程度上承载了一定的力，但趴在地上却是完全靠手的力。通常来说，趴在地上要难一些。
单脚俯卧撑比普通俯卧撑有什么好处？？ 徒手训练2113，主要可以增加身体核心力量，以一5261个重心为主，其他协同肌协助为辅4102的方式来训练。俯卧1653撑作为徒手训练针对胸部是最常见，也是比较有效的动作，比较容易开展。通过胸大肌发力，三角肌前束和肱三头肌协同，腹肌，大腿股四头肌，臀肌稳定来完成动作。而双脚支撑和单脚支撑俯卧撑，对腹部核心力量有区别，双脚更具稳定性，如果单脚的话，就需要更多腹部肌肉参与动作，对腹内外斜肌的刺激也会更多些。如果是俯卧撑还是以双脚支撑为主，因为目的是刺激胸部，上斜，下斜俯卧撑都可以对上胸和胸下沿进行足够的训练。
为什么我感觉平地俯卧撑比脚抬高做俯卧撑更累？ 平地做事四肢主要与地面接触，承担可整个身体的重量。脚抬高则不是全部的总量由身体支撑
