难道太极就是练基本功，练几个招式就ok了吗？练有器械的武术，比如枪，刀，剑等等与之前要练的拳法有什 即便是练习兵器，也有可能也是套路而已，一般的传统武术分为套路和技击，不管是拳脚还是刀剑兵刃都都有套路和技击之分。套路就是所谓花架子，真正能用于实战的为技击，而技击则就不是那么好看的了。
练腹肌的时候上腹已经有了.怎么肚子上还有肉 体脂太厚，建议结合有氧运动锻炼，每天坚持跑步30分钟左右，饮食方面再适当控制，多吃水果。
上身轻如扬花，下身稳如磐石。这是练太极拳的基本要求，论太极拳之长短你有几多感悟？ 上身轻如杨花，下身稳如磐石。这是练太极拳的基本要求，论太极拳之长短你有几多感悟？答：对于题主的说法，猛一看好像很有道理，但细细的品味后，总觉得比喻不是很恰当。太极拳讲究的是，心要静，身要轻，气要沉，劲要整。迈步如猫行，如探履薄冰。浑身上下一体俱要轻灵。“而不是上身轻如杨花”，烟花虽轻，但缺少了太极拳所需要的内质。“下身稳如磐石”。磐石虽稳，但确缺少太极拳所需要的灵动。所以说题主的“上身轻如杨花，下身稳如磐石”。不能称之谓太极拳的基本要求。太极拳基本要求是身轻，心静，气沉，劲整，神聚。与人交手，身法轻灵多变，使我知人而人不知我。发劲要整，如洪荒猛兽，给对手以震撼。劲如绵中裹铁，外柔而内刚。一羽不能加，蝇虫不能落。而太极拳的修练，练习的是一个整体，而不能把上下身给分开。所以浑身俱要轻灵，而在练习走架运功之时，也不能要求稳如磐石，而是气要沉，身要轻，气沉而有活变。与人交手左重则左虚，右重则右杳。这才是太极拳需要撑握的基本要求。回答完毕。
我32岁，身体很瘦，想练太极拳只求健身长点肉肉，请问上海闵行哪里可以学到正宗点的？ 你好！我个人认为年轻人还是练陈氏比较好。闵行那里不是很清楚，你可以到附近的公园、广场看看；我住在浦东世纪公园附近，陈氏太极拳的兼职私人教练。
我练太极拳站桩三年了，但最近出现右上腹不适，睡眠总醒，出汗是怎回事呢，我每天站桩2个小时的。谢谢。你练的哪门太极拳？从来没有站桩的太极拳！太极拳是软功，老年人。
为什么太极大师都挺着大肚子，我练太极拳后好像也会，气沉丹田？ 这是一个很有趣的问题！练陈式太极拳，一练肚子就变大，不练肚子就不大，这是因为气沉丹田吗？其实，对于这个问题，康复医生最有发言权。本人也是一位陈式太极拳习练者，曾经也有过类似的困惑。然而，你会发现并不是每一位太极大师都大腹便便，比如王西安就不会。因为这跟气沉丹田八竿子打不着，问题的答案是骨盆前倾！练习陈式太极拳的朋友都知道，陈式太极拳有“塌腰、泛臀”的要求。陈正雷大师在解释塌腰的时候，这样说道：腰椎在生理弯曲的情况下，继续内收下坠。很多人对这两个动作理解不到位，做得太过了，过犹不及，变成了骨盆前倾。正常的腰椎及骨盆结构如图1所示，图2则是练太极拳引起大肚子的罪魁祸首—骨盆前倾。我们可以看到，正常的腰椎有一个向前的生理弯曲，骨盆四平八稳。而骨盆前倾的时候，腰椎生理曲度异常加大，整个骨盆好像要向前倒水一样，臀部虽然泛起来了，但却是假翘臀。本来没有肚腩的人，此刻却顶着一个大肚腩。这在康复医学上叫做“下交叉综合征”，通常是由于臀肌、腹肌无力，或髂腰肌、腘绳肌、竖脊肌过于紧张引起。但是，当你错误地理解“塌腰、泛臀”，人为地加大腰椎生理曲度的时候，就是在人为地制造骨盆前倾。长时间的骨盆前倾体态，由于。
