内家拳的“含胸拔背”是怎么一回事？对此你是怎么理解的？ 含胸拔背，是内家拳尽人皆知的基本要领，因为这一要领，在传统的武术发力中起着决定性的作用。传统的武术发力，大都力发于整体，力由脊发，特别讲究含胸拔背。什么是“含胸拔背”？1925年陈微明著《太极拳术》中说“含胸拔背：含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸际，上重下轻，腿根易于浮起。拔背者，气贴于背也。能含胸自能拔背，能拔背自能力由脊发，所向无敌也”（此文中含、涵二字是交换使用的）；1978年初版、1984年再版的、由台湾数十位专家集体编写的《太极拳图解》又说：“含胸拔背即肋骨内涵，不凸出，脊骨平背，不陷入，两者互为因果。作用是胸涵气沉，背拔神聚，掩蔽要穴，保护内脏。练法是肋骨内涵、脊骨平背，自然含胸拔背，气向下沉。禁忌是挺胸驼背”。然而以上二说对含胸为何能爆发整体力、拔背与力由脊发有何关系等都未道及，故而还有进一步推究之必要。含胸拔背的说明及练法。“含胸拔背”也叫空胸紧背，是内家拳的一项基本要领。含胸，即胸略内收，以使脊背后靠，脊椎节节微拉，胸内有虚空、包涵之意，故在拳谱里含、涵二字是可以通用的。拔背，即背部肌肉的对拔舒伸，呈上下、左右的十字状对称相拔。合而言之，没有含胸则背肌难以。
太极拳中怎样算是含胸拔背？怎样能做到含胸拔背？ 含胸拔背。是指习练太极拳时的正确身形中的一部分。这一部分是指肩以下至胯以上，叫身体的中节。正确的含胸拔背。是肩的位置不动，肩窝放松，腹股沟放松，身体中间向体后坐移，同时命门以上向上拔，命门以下向下拉，使身体上下成一个弧＂）。使身体成为一个弓形。这就是含胸拔的初级阶段了。做到了含胸拔背，命门会打开，腰脊会变直，腰就松了。胯也会松了。尾闾会向前寸，臀为溜臀。同时身体成了五弓（上肢，下肢各二弓，身体中节为一弓，共五弓)。如果再能泛臀，裆就圆了。身体中节横向会再成一个横向的弧形，人的身体好似成为一个半球开了。这时真正意义上的含胸拔背才算作到位了。但容易出现错误的做法。把含胸拔背作成扣肩弓背。这是肩设定住，肩向前寸而非中节向后坐移形成了错误的身形。命门没有向后打开（即松腰），身体没有以命门为中点上下对拉，而只是弓背。如果做的对，肚脐和膻中穴与地平线会交到一点。肩窝和腹股沟都是松的。当然腰也是松了。胯也松了。因此，含胸拨背与整个身形的调整是同时完成的。一处对处处都对，一处不对全身也不会完全合度。还是找个师傅指导一下为好。只锻练一下也就无所谓了。
怎么理解武术中，含胸拔背？ 要仔细说还挺麻烦的，占坑先。首先，要明白的是，这句话干嘛用的。翻一下资料就能知道 跟这句话在…
