锻炼时把肱二头肌给拉伤了怎么才能快速恢复？ 拉伤必须先冷却患处。避免内部再出血等淤血定下来，一天后才擦药。2到3天可减轻症状。完全好的情况下 细胞修复至少也要5到7天。乱来的话，以后会留下风湿.拉伤以后30分钟内：当肱二头肌在训练中拉伤以后应马上停止训练并使用PRICE原则进行处理，停止训练、马上对拉伤部位进行冰敷、抬高受伤部位降低血流速度。同时应根据受伤的程度看是否要去医院检查。拉伤以后的生活中：在拉伤以后的生活中，应尽量的避免进行大重量的活动，不可再进行训练，一直到恢复到80%左右的时候可以在热身以后进行适当的拉伸和小重量的小次数的进行训练。拉伤的原因：两种情况会导致肌肉拉伤。一是肌肉收缩产生的力量大过于本身的承受能力，另外是肌肉被过度拉长。采用过大重量训练时，肌肉就必须收缩产生很大的力量来完成动作，当这个力超过自身能承受时就会拉伤肌肉。力量训练时下放幅度过大以至超过了肌肉自身的伸展幅度。做伸展时幅度过大，比如压腿，压肩等动作幅度过大。一般发生于肌腹或者肌腹与肌腱连接处。但是无论发生于何部位都会有强烈的疼痛感。
肱二头肌很一点点肿捏下去轻微疼痛 你好，这种情况，进行热敷治疗，用干净毛巾，在有硫酸镁的热水中泡过，试着热敷，每次半小时，每日2次，促进血液循环，消肿的。很快可以康复的。
左手肱二头肌疼，像经被拉紧的那种疼 病情分析：你好，根据你所描述的，考虑这种情况有可能是肌肉的拉伤所造成。指导意见：建议这种情况可以使用谷维素之类的。进行理疗的处理针灸拔罐，红外线照射等，促进血液循环。
左臂肱二头肌.用力且弯曲时痛.打银针. 根据你所描述的情况，考虑可能是剧烈运动导致神经肌肉损伤导致的，…
