屈髋屈膝的肌肉有哪些？ 屈髋的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌。屈膝的肌肉有：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌。“屈髋”动作的“拮抗肌。
我天生双脚并拢就蹲不下去 您好，根据您提出的问题，做出如下的回答，您可能是平衡感不好，建议您多加练习就会有所补充，但是这是一个很艰辛的过程，建议坚持！
弹响髋应该怎么改变运动量 肌肉僵硬需要按摩和热敷，同时适量运动。可以在患处拔火罐，改变局部血液循环从而达到缓解疼痛不适的目的。按摩时要大腿外侧肌肉和内侧大筋同时做。内侧大筋按摩时比较疼。
蛙跳的好处 蛙跳是一种爆发力强，对下肢肌肉及关节有很高的强度刺激。可以锻炼人体下肢大腿肌肉，股直肌，股外侧肌，以及臀部肌肉臀大肌。还可以锻炼髋关节的韧性和强度。。
