俯卧撑把脚抬高练哪些区域？
怎样练习脚不沾地做俯卧撑 那是俄式俯卧撑新手刚开始练习可以从平底俯卧撑练起 做的时候双手夹腰 尽量往下靠近腰部练习一阶段后可以垫高脚接着可以脚贴墙壁做最后就是双脚悬空了
双手撑着在床上两脚在地上和四肢都在地上做俯卧撑有什么区别？ 双手在床上的可以适当的练习到下胸，身体平的话就主要是胸肌的整体发展，同理要是脚在床上，双手在地上就主要是练习胸肌的上沿
俯卧撑是脚在地上做有效？还是脚抬到高处有效？ 俯卧撑时脚在地上做和脚抬到高处（二块砖）。效果没多大的差异，相对来讲，脚抬到高处做，稍显吃力。标准的俯卧撑是：两手掌撑地的距离比双肩略宽5至10公分，往下做时吸气。
胸部上面的肌肉怎样练出来啊 是手高做还是脚高做俯卧撑啊 其他回答(9) 新闻 网页 微信 知乎 图片 视频 明医 英文 问问 更多？ 我要提问 问题分类 特色 搜狗指南 问豆商城 。？ 2020SOGOU.COM 京ICP证050897号
如何两脚腾空做俯卧撑 两脚2113两脚腾空俯卧撑一般是指5261俄式挺身俯卧撑。4102俄式挺身俯卧撑：由普通俯1653卧撑+体操+杂技而形成的。该运动需要极强的臂力、腕力、背部肌肉力量和协调力练习方式：初学可以把腿叉开并伸直和身体成120°角这么练习力量和平衡，再注意每天做普通俯卧撑。通过一段时间的练习即可完成简单程度的两脚腾空做俯卧撑
把脚放在凳子上，手在地上做俯卧撑可以练肌肉吗 可以，这样能更好的利用身体的重量，去锻炼手部肌肉，同时，对腰腹力量也是一个很好的锻炼。做俯卧撑主要锻炼臂力，锻炼胸肌和三角肌，肱二头肌。建议一开始做100个，一次。
