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佳木斯健身舞完整版 佳木斯健身操有三个版本：第四版（即第四套），第五版（即第五套），合成版。第四版7节50分钟，第五版8节30分钟，合成版11节70分钟。这仨个版本都可以称完整版。目前比较流行的是合成版。佳木斯健身操背景音乐歌曲4.1美观美美观观的地啊，美美观观的天，美美观观的青纱帐，美美观观的米粮川哪，美美观观的蝈蝈叫啊，叫得那么甜啊，美美观观的花儿鲜，你说美观不美观美美观观的水啊，美美观观的山，美美观观的黑土地，美美观观的大草原哪，美美观观的庄稼院啊，那个是花园啊，美美观观的男和女，你说美观不美观美美观观的岭啊，美美观观的川，美美观观的白杨绿，美美观观的葵花鲜哪，美美观观的牛羊壮，滴溜溜地圆哪，美美观观的好少年，你说美观不美观。4.2阿妹的情歌洁白的雪莲花，开在那高高的山上，矫健的雄鹰哟，飞翔在蓝蓝的天上，只有春风吹来的时候，花儿才会开放喽，只有幸福吉祥的时候，雄鹰才会翱翔喽，嘿.嘿.嘿.，只有春风吹来的时候，花儿才会开放喽，只有幸福吉祥的时候，雄鹰才会翱翔喽。英俊的小伙哟，就像那金色的太阳，美丽的姑娘哟，就像那银色的月亮，只有青稞飘香的时候，小伙才会欢畅喽，只有遇到知心的情郎，阿妹才会歌唱喽，嘿.嘿.嘿.，。
佳木斯快乐舞步健身操的新11节 第1节.上肢运动配套歌曲：《一路歌唱》1.齐步走 2.直臂回环 3.一拍间隔 4.曲肘伸展 5.扩胸上冲拳 6.振臂摆动 7.曲臂摆动 8.一拍间隔第2节.肩部运动配套歌曲：《唱红歌》1.齐步走（平曲耸肩）2.前平耸肩 3.体前直臂 4.侧曲耸肩 5.直臂扣展 6.侧平耸肩 7.垂臂耸肩第3节.体侧运动配套歌曲：《玛尼情歌》1.齐步走（前平侧摆）2.平曲侧摆 3.体侧摆臂 4.后直摆动 5.展胸侧摆 6.翻手上举 7.夹脊侧摆第4节.腰腹运动配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》1.齐步走（前曲后摆）2.侧臂摆动 3.直臂摆动 4.正步摆动 5.前侧摆臂 6.击掌摆动 7.垂臂摆动第5节.肩髋运动配套歌曲：《卓玛拉》1.齐步走（侧平耸肩）2.平曲错肩 3.侧曲摆髋 4.侧曲摆动 5.垂臂错肩 6.前平错肩 7.曲肘错肩第6节.伸展运动配套歌曲：《绿旋风》1.齐步走（伸展下摆）2.侧伸下摆 3.前侧下摆 4.侧曲伸展 5.伸展侧下摆 6.平曲上击掌 7.直臂摆动第7节.下肢运动配套歌曲：《军歌声声》1.侧曲前踢腿 2.掐腰侧踢腿 3.平曲侧伸腿 4.侧平下蹬腿（5.曲臂蹬足6.冲拳蹬足）第8节.整理运动配套歌曲：《父亲的恩情》1.齐步走（掐腰摆髋）2.侧平摆髋 3.平曲摆髋 4.前曲摆髋 5.曲伸摆髋 6.前曲摆动 7.曲臂摆髋第9节。.
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