健身是真的可以逆生长吗？ 运动和生长激素的关系，生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，是一种肽类激素。具有抗衰老、促进生长。无氧运动和缺氧状态下运动，对生长激素分泌的刺激效果更好，甚至有些数据说，生长激素浓度在某些运动后10分钟就可以提高100倍。运动对生长激素的影响，运动强度和运动时间方面，运动强度可能是更重要的原因。也就是说，运动强度可能更能影响生长激素的分泌。比如有研究发现，用50%最大摄氧量运动40分钟，跟用70%最大摄氧量或90%最大摄氧量运动20分钟比，后者更能引起生长激素分泌的增加。也就是说，我非常费劲跑了20分钟，生长激素分泌就可能比我用不怎么费劲的速度跑40分钟还要多。运动前的饮食，跟生长激素分泌也有关系。一般来说，高脂肪饮食都会导致生长激素分泌减少。运动前吃很多高GI的糖类，运动时生长激素分泌也会降低。因为高血糖也会抑制生长激素分泌，产生乳酸越多的运动，一般来说越能生长激素分泌。拿力量训练来说，如果想要获得更多的生长激素分泌的话（当然再次强调，生长激素分泌多，不一定代表肌肉增大就多），那么我们应该怎么做呢？就是使用约8-12rm的负荷进行训练、组间休息少一些、尽可能的多使用一些肌肉，比如我们只训练上半身，和全身训练相比，。
运动可以逆生长，比任何护肤品都用吗？事实证明是如此吗？ 侬是比较好的护肤品的确如此的。
如何逆生长？
健身真的会导致逆生长吗？有何依据？ 健身并不会导致逆生长，但是通过健身会改变人的相（外观）身体表现出来的相是靠什么改变的。有一句话说的非常好：身体从不会撒谎。是的身体从来不会撒谎，我是什么样的生活状态、什么样的思想状态，身体就会表现出什么样的“相”。例如：很多人想要通过健身而减肥，但是还是坚持保持着原来的生活状态和饮食习惯。结果往往是不理想的。这个例子我们便可以知道只是进行单一的健身并不会让身体产生改变。但还有一些人因为接触健身，了解健身，健身的理念慢慢融入到他们的生活当中去，经过了一定的时间，最后他们的相出现了变化。在这个过程中健身只是一个媒介，如同喝水的杯子、送我们过河的船。真正改变的是我们的状态。我们表现出来的状态与“气”的关系。很多时候我们看到长期练习瑜伽的爱好者，练习健身的爱好者，或者练武术的爱好者，会隐隐觉得他们和普通人不一样，这种表现出来的可以察觉的状态就叫“气”。气这个状态在内家拳里在道教里有很详尽的描述，简单的说，可以解释为气场或者气势。比如在小孩子身上就可以感觉到朝气蓬勃。比如军人的英气。所以我们通过运动或者修行，都可以改变身体的状态“气”，就会改变人的外观“相”。出现类似逆生长的状态。瑜伽有一个理念。
