腕力界，德文和丹尼斯谁是王者？ 因为他技术跟腕力强 腕力指力在掰手腕运动中最重要 比上臂肱二头肌重要多了 约翰就是这个强 不要说什么技巧不技巧的 技巧就是让你力量尽可能发挥出来的方式 没力量空有一身技巧一点用也没有 约翰在08 09年连续战胜丹尼斯 那时候约翰的块头跟二头肌小臂明显远远不如丹尼斯 但是看比赛就可以看出 约翰的手腕比丹尼斯硬的多 丹尼斯多次被翻腕 这正是为何丹尼斯如此强大的小臂和二头肌力量发挥不出 但是到10年 丹尼斯手腕明显上升了一个层次 不再被约翰翻腕 那场雷米诺夫比赛可以很轻易看出约翰手腕失去了优势 几乎是被丹尼斯秒杀 所以说在以前的时代 欧美选手在没有认识到手腕重要性时候 一味增大小臂二头肌的力量和维度 照样赢不了或许比他们小了一号的约翰 这就是那时候约翰无敌的原因 现在的腕力运动发展越来越成熟 大家都懂得正确训练方法 所以那些天赋异禀的人都在崛起 迅速超过了约翰 比如丹尼斯 安德烈 勒万 特鲁宾 格纳迪等人 即使约翰再年轻回到巅峰状态 也无法跟这些人较量 这就是一项运动发展越来越成熟的结果 真正的高手都渐渐浮出水面。再者 我想跟大家谈一谈devon larratt 他是我最喜欢的选手 没我之一 他的比赛观赏性在我看来最强 他会根据对手的风格而改变战术 。
如何锻炼腕力 有个美国特种兵的方法 很简单 双手打直 把手掌张开 用力 然后迅速握成拳头。又张开有握.重复 每天100个 还有翻腕式俯卧撑 其实跟俯卧撑一样 手臂打直，利用腕力使自己上升
写字感觉腕力不够，笔画有些扭，请问一下怎样锻炼腕力？ 首先，关于腕力，不是大家所熟知的掰手腕的腕力。写字不需要要很大力气，力气过大，导致笔画僵硬，缺乏生气。如果写字之前还需要去健身房锻炼锻炼腕力，那一些女书法家岂不是经常泡健身房。书法腕力讲的是书写的节奏和毛笔八面出锋的运用，这里面有，翻腕，折腕等等。具体说怎么训练书法腕力，可以尝试悬腕临帖，练习一段时间，书法腕力自然就强了，其实就是控笔的能力。最后，千万不要认为想把字写的刚劲就需要用足力气握笔，运笔，这样不但写不出刚劲的字体，对线条质量也是一种损坏。书者在进行练习书法腕力是，可以尝试一下用力捏紧笔杆，效果很不好，自己体验过才知道，写不了几个字，就累的胳膊手指酸沉。希望对你有所帮助，谢谢。
翻腕动作怎么做？ 易受伤
如何不用器械锻炼小臂和腕力？ 锻炼小臂的方法；1、小臂放在凳子上，手握哑铃，做翻腕动作，不管次数越多越好。2、仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃；两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。3、双手正握或反握重物，双臂自然弯曲，腕部交替屈伸。（10—25次）4、双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2—3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。（10—30次）锻炼腕力的方法：打篮球会增你的腕力，腕力也不是一天两天能练成的，坚持每天投篮训练吧，还有就是提东西训练，比如提一桶慢慢的水，用你的腕力去提，而不是用你的手臂肌肉群去提。还有就是做五指着地的俯卧身。
关于翻腕的问题 简单点说就是你运球的时候手接触球的下半部分就是翻腕了
