增肌粉用矿泉水冲可以不 应该没有问题的
健身增肌蛋白粉可以冷水冲泡吗？ 不要用凉水冲泡，温度不要太高 也不要太低，正常温度的矿泉水可以。乳清蛋白的使用方式∶由于乳清蛋白具有优异的生理价值，其生度物价（BV值）高于鸡蛋、牛肉，因此受到健身问者极大的重视，要注意使用的时机。标准用法是∶运动后30~40分钟内，喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白。需要注意的是，兑乳清蛋白粉的水，千万不要使用滚开水，用滚开水来兑蛋白粉会破坏营养成份；另外酸性物质也会使蛋白质变性，产生絮状沉淀，影响氨答基酸被人体的吸收率，所以也避免使用果汁等酸性饮料与之相兑。扩展资料：选择蛋白粉的版原则1、选品牌不选散装散装蛋白粉指的是WPC80粉，这类粉属于生产原料，没有严格的消毒杀菌和卫生的灌装过程。2、选专业不选业余专业运动品牌的乳清权蛋白粉，因为配方合理，有助于健身人群增肌目的。而普通保健品公司生产的蛋白粉，更注重健康养生方面的功能。3、选正品不选山寨在购买乳清蛋白粉的时候不要盲目追求价格比，更应该注意购买渠道和商家信誉，尽量避免从个人手中购买。参考资料来源：-乳清蛋白粉
增肌粉一定要用温水喝吗？？ 一般建议用40度的温水冲调，或者伴在含有VC的果汁或橙汁中，不要使用冷水或者开水冲泡，会导致蛋白质变质。热水冲调会让蛋白粉中的蛋白质变性而导致营养流失或吸收率降低。不建议用热水冲调。这样是基于两个原因：一是乳清蛋白会有一些麦芽糖、碳水化合物的搭配，糖和碳水化合物中淀粉在遇高温时会糊化，产生结块的现象；二是蛋白粉对温度非常敏感，只要温度超过自身的耐温性，则蛋白的活性将直线的往下掉。所以为了避免对蛋白活性的破坏，在冲饮蛋白粉的时候千万不要来一杯热呼呼的开水。正确的喝法是：将温开水先倒入杯中，加入蛋白粉，搅拌或摇匀使其全部溶解后服用。扩展资料：食用误区1.认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态，转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。2.增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。科学地使用健美。
增肌粉（蛋白粉）到底是温水冲好，还是冷水冲好？ 每次健身结束，实在是懒得弄温水，听别人说要温水冲不然冲不开，最关键的是会破坏营养价值，天天弄温水也…
这增肌粉是假的吗？我用的矿泉水泡的，怎么也不溶解
