俯卧撑 会不会把肱三头肌练的很大 很难看 至不成比例 俯卧撑分为两种 一种是夹肘俯卧撑 就是肘鱼身体平行来做的 这种俯卧撑就是专门练习肱三头肌的 还有一种就是练习胸大肌的了 两肘张开与地面平行于地面垂直！如果不想三头肌太大的话就用第二种就可以了
肱三头肌是不是练出来都是很软的？我做俯卧撑练出 的肱三头肌感觉很软 应该用哑铃去练
俯卧撑对肱三头肌的效果
俯卧撑导致肱三头肌疼痛？ 连续几天的俯卧撑导致上身疼痛，后胸肌疼痛消失，两臂肱三头肌外侧疼痛，使不上劲，求大神解答及建议，是…
俯卧撑更偏向于胸肌还是肱三头肌的锻炼？ 通常来说，宽距俯卧撑更倾向于练胸；窄距练三头多一些。像你这种情况，应该就是肱三头肌的力量成为短板和瓶颈了，加强肱三头肌的练习，对于练胸同样有帮助。小区如果有双杠，臂屈伸也是练胸的绝好方式。这个动作将刻画出胸肌下沿以及外沿的轮廓。
做俯卧撑时觉得肱三头肌有麻的感觉？是为什么？ 好像电流一样？ 俯卧撑时感觉呼吸不了，得做完一个才能呼吸 但是看有些人做俯卧撑很流畅的样子，他们能边呼吸边上下俯卧…
为什么我练了很久俯卧撑，但每次都是肱三头肌累，胸肌不累，而且胸部也没怎么壮大？ 一，动作要标准，下到位.二，有没有听过意念法，思想要集中到胸肌上
做俯卧撑肱三头肌特别疼，胸肌不疼怎么回事 俯卧撑本来对肱三头肌的刺激就比胸大肌高，而且一般俯卧撑下降位置决定了 只能以地面为极限7a686964616fe58685e5aeb931333337616535，从而达不到使胸下降到比肘关节更低的位置，就导致了，俯卧撑练胸的局限性，没有卧推练胸的效果好。所以，对策有以下：1 采用脚比手撑位置高的俯卧撑，2 采用双手垫支撑物，使胸可以下降到比肘关节更低的位置。俯卧撑的正确做法：俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。一、两手距离变化：双手略宽(或略窄)于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。二、手法、脚法变化：手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地；拳撑，就是用握拳的形式撑地；指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。三、身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，。
俯卧撑能练肱三头肌吗 俯卧撑怎么练肱三头肌 我们都会做俯卧撑，也知道俯卧撑是胸部锻炼的动作，那么在撑的过程中俯卧撑是否也能锻炼到肱三头肌呢？俯卧撑能练肱三头肌吗 可以，俯卧撑其实可以理解为远固定的卧推
经过锻炼我肱三头肌增大了，但为什么俯卧撑没提高？
